我們都時常抱怨眼睛疲勞，但眼睛疲勞真的意味著什麼？ 我們的眼睛如何變得緊張？ 作為一名眼科醫生，我每天都會聽到眼睛疲勞的症狀，通常每天幾次。
眼睛疲勞是人們在眼睛感到疲倦和疼痛時感受到的症狀。 有些人稱他們只是在眼睛緊張時想閉上眼睛睡覺。
他們感到筋疲力盡。 有時候，眼睛疲勞會讓你頭痛，甚至讓你頭暈。 我們來探討幾種不適的原因。
睫狀體疲勞
眼睛緊張是由不同的事情引起的。 首先，任何時候你近距離接近工作時，睫狀體（眼內發現的肌肉）被迫加班。 睫狀體是聚焦肌肉，可讓人類專注於近處物體。 當你凝視或專注於一個新物體時，該肌肉會收縮並使鏡片變得更厚，並增加眼睛的總能量。
眼外肌疲勞
另外一組在接近工作時收縮的肌肉是眼外肌 。 每隻眼有六隻眼外肌。 其中兩個，內側recti，做了很多的工作，當專注於一個近物。 為了保持圖像的焦點並防止你看到雙眼，內側recti會導致眼睛向內收斂。
再次，當這些肌肉長時間收縮時，他們的眼睛可能會感到緊張。 導致眼睛疲勞的另一項活動是長時間來回觀看。 例如，假設您正在復制在您身邊的紙張，並且您必須來回查看，才能將書寫的文本輸入到計算機中。
持續的眼球運動也會導致明顯的眼睛疲勞。 另外，它穿著你的精神狀態。 不斷地來回觀察開始讓你的大腦也感到疲倦。
眼表疾病
眼睛疲勞也可能來自經常被忽視的罪魁禍首。 人們經常長時間閱讀後經常抱怨眼睛疲勞。 在某些情況下，它可能不是造成問題的眼睛聚焦，而是造成乾眼症的原因。 無論何時我們專注於電腦屏幕或長時間閱讀書本，我們的眨眼率都會下降。 任何時候我們都會專注於我們的眨眼速度減慢。 當我們不能正常眨眼時，我們的天然潤滑淚膜不會得到更新。 當我們的眼睛沒有適當地潤滑時，他們感到疲倦和緊張。
未矯正的視力問題
眼睛疲勞的另一個原因是未矯正的視力問題。 小的未矯正視力問題幾乎比視力問題更嚴重。 當一個人有很大的視力問題時，他們甚至不會嘗試。 他們通常放棄並去看眼科醫生，因為他們不能再起作用。 當你有小的未矯正的視力問題時，你試圖通過瞇眼和聚焦來補償。
試圖補償可能導致適應性痙攣，並在一天結束時讓你筋疲力盡。
強光
不必要的眩光會導致眼睛疲勞。 眩光是由過度和不受控制的亮度引起的視覺現象。 有時眩光可能徹底衰弱。 許多雇主花費大量資金為員工建立了美妙的工作崗位。 但是，他們完全忘記為某些工作環境提供正確的照明類型。 正確的照明類型可以創造員工生產力的所有差異。 雖然我們的電腦顯示器現在的質量比幾年前好得多，但通用熒光燈照明有時會造成眩光，造成非常不舒服的環境。
在上下班時，最強烈的眩光來自太陽。 事實上，它可以極大地限制能見度，以至於會變得危險。
>來源：
>計算機，數字設備和眼睛應變。 美國眼科學會。 https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage