IBD可能導致無法吸收足夠的維生素B12
維生素B12被身體用於幾種不同的目的。 我們的身體需要維生素B12才能正常運作，特別是要製造更多紅血細胞。 維生素B12的一些事情包括：
- 調節代謝
- 維持中樞神經系統
- 創造紅血球
什麼是維生素B12？
維生素B12是水溶性維生素之一，如果不被人體使用，則會排泄在尿液中。
維生素B12儲存在肝臟中。 缺乏B12會導致身體無法製造更多的紅細胞 ，這可能會導致諸如虛弱，手臂和腿部刺痛，或稱為惡性貧血等症狀。
維生素B12被吸收到小腸中，接受手術切除小腸部分的人（例如患有克羅恩病的人）可能無法吸收足夠的B12。 缺乏維生素B12可通過補充劑進行治療，例如定期接受B12注射。
誰對低維生素B12有風險？
維生素B12被吸收在小腸中。 影響小腸的條件可能會導致維生素B12被吸收的量減少。 這包括克羅恩病和乳糜瀉。 對於那些無法在腸道吸收足夠維生素B12的人，也可能需要注射B12。
拾遺
維生素B12存在於某些食物中，也可作為補充。 這種補充劑可以作為膠囊，舌下片劑（舌下和液體）在櫃檯上購買，也可以作為註射劑使用，由醫生開具，在大多數情況下，可以作為註射劑在辦公室裡一槍。
在某些情況下，某些患者可以在家中進行B12注射。
補充B12對於大多數健康人來說並不是必需的，但是一些患有IBD或其他消化道疾病的人可能需要補充劑。 在大多數情況下，在驗血過程中發現缺陷。 然後醫生會推荐一種補充劑，可以是非處方補充劑或註射劑，或兩者的組合。 在某些情況下，補充每日或每週都會進行，直到水平上升，然後以較低的頻率進行補充。
食物來源
對於那些需要補充劑的人來說，食物可能無法提供足夠的B12。 但是，大多數人能夠通過食物來滿足他們的維生素B12需求。 維生素B12的食物來源包括：
- 蛋
- 肉類（尤其是器官肉類如肝臟）
- 家禽
- 貝類
- 牛奶
- 強化早餐麥片
動物來源的維生素B12（肉類，雞蛋，牛奶）更易於人體使用。 素食主義者和素食主義者不需要補充，通常可以獲得足夠的維生素B12，從吃強化早餐麥片。
建議每日金額
推薦的每日維生素B12含量（以微克計）為：
- 0-6個月的嬰兒：0.4微克
- 7至12個月的嬰兒：0.5微克
- 1 - 3歲兒童：0.9微克
- 4歲至8歲的兒童：1.2微克
- 9歲至13歲的兒童：1.8微克
- 14歲及以上男性和女性：2.4微克
一句話來自
維生素B12對整體健康很重要，一些IBD患者，特別是那些在小腸手術的患者，可能吸收的量少於他們的需要。 幸運的是，對大多數人來說，定期補充維生素B12水平有助於恢復並補充缺乏症的影響。 補充劑以液體形式提供，易於每天服用，並且可以比食品來源中的B12更好地吸收。
有些人短時間內可能需要B12拍攝，而其他人可能需要長期拍攝。 在某些情況下，可以在家裡自己做或者在朋友或家人的幫助下拍攝照片。
>來源：
>膳食補充劑辦公室。 “維生素B12：衛生專業人員實況報導”。 國立衛生研究院。 2016年2月11日。