服用潑尼鬆時體重增加很容易，但很難將其取出
潑尼松是一種皮質類固醇，常由醫生開處方以治療許多炎症性疾病，包括炎症性腸病（IBD） 。 在某些情況下，人們發現服用潑尼松可以導致體重增加。 對於那些體重不足的人來說，這可能會有所幫助，但對於其他人來說，這可能會帶來另一個應對的問題。
為什麼潑尼松用於IBD
腎上腺產生稱為皮質醇的天然形式的類固醇。 皮質醇在機體中具有重要作用，並且用於調節新陳代謝，免疫功能，炎症以及對壓力和損傷的反應。 強的松是一種類似於皮質醇的合成類固醇，當以較高劑量處方時，有助於控制IBD等炎性疾病的症狀。
IBD引起的炎症導致消化道內膜潰瘍，並可能引起其他並發症。 強的鬆多年來一直用於治療IBD引起的炎症。 潑尼鬆的目標是盡可能短時間使用它，然後逐漸減量並在炎症消退時停止使用。 它通常用作一種可以快速工作的治療方法，而另一種可能出現問題並且更可持續的長期治療計劃則可以實施。
潑尼松副作用
儘管潑尼松通常有助於快速控制炎症，但可能會帶來副作用。 一種潛在的副作用是食慾增加，不幸的是會導致一些人體重顯著增加。 為什麼服用潑尼松治療IBD會導致體重增加有幾個原因，其中包括：
- 體液瀦留
- 卡路里消耗量增加
- 減少體力活動
好消息是，當意識到強的松體重增加發生的原因時，可以採取措施避免在開處方時增重，並了解如何減肥。
為什麼潑尼松重量增加會發生
潑尼松導致身體保留鈉（鹽）並失去鉀。 這種組合會導致體液瀦留，體重增加和腹脹 。 潑尼松導致食慾增加，這意味著吃更多的食物和攝取更多的卡路里也很常見。 在某些情況下，如IBD，如果缺乏食慾是一個問題，這實際上可能是有益的。
由於炎症或慢性病，許多人正在服用潑尼松。 這些健康問題可能會使體育活動更加困難，增加體重增加的總體效果。 潑尼松也可以引起脂肪再分佈，這使得即使是少量的體重增加也更難以忍受。 潑尼松治療期間獲得的體重位於面部，脖子後部和腹部。
但不是所有的體重增加都不好
IBD的徵兆之一是意想不到的體重減輕。 在某些情況下，體重減輕量可能很大，可能會引起關注。
出於這個原因，減肥是治療的目標之一。 潑尼松可能有助於扭轉一些體重減輕，這是一件好事，只要它不會以其他方式過度。
預防潑尼松重量增加
應對潑尼松體重增加的最佳方法是盡量避免它首先。 可以用來避免體液瀦留的措施包括減少鈉飲食和通過富含鉀的食物（如香蕉，香瓜，葡萄柚和利馬豆）增加鉀攝入量。 建議每天減少鈉含量低於2000毫克，避免高度加工的食物可以幫助實現這一目標。
儘管食慾增加，為了避免體重增加，可以嘗試減少每天消耗的熱量，減少飲食中的脂肪，每天吃幾餐，而不是3餐。 專注於消除空卡路里，如簡單的碳水化合物和加工糖是重要的。 相反，確保每一個卡路里都來自營養食物。
如果可能，運動也可以幫助預防或減輕潑尼鬆的體重增加。 與醫生談談開始一種健身方案，該方案不僅可以幫助減輕潑尼松重量，還可以促進長期健康。 推薦給物理治療師是有幫助的，因為當存在潛在的慢性疾病時，量身定制的鍛煉計劃很重要。
有很多因素可能導致體重增加，當停用潑尼鬆時，應對預防體重增加或減輕體重可能會令人沮喪。 不是每個人在服用潑尼鬆時都會體重增加，但大多數人會獲得一些。
如何失去收益
好消息是，當強的鬆的用量低於10毫克/天時，體重增加的副作用傾向於逆轉。 隨著潑尼松逐漸減少並停止，液體瀦留和食慾增加也會減少。 然而，服用潑尼鬆時發生的任何體重增加都不會立即自動恢復。 堅持健康的飲食計劃和經常鍛煉將需要減肥。 當導致潑尼松被規定的健康問題得到解決或處於良好控制之下時，這些事情都會變得更容易。
醫生可以推薦適合您特定生活方式和任何醫療條件的最佳飲食和健身計劃。 不幸的是，減肥並不容易，這就是為什麼這麼多的飲食計劃和藥丸承諾快速減肥。
然而，減肥的最佳方式仍然是通過健康的生活方式：減少卡路里消耗和定期鍛煉。 體重減輕應該是緩慢而穩定的，以便永久失去磅的最佳機會。 保持飲食和鍛煉日記可能有助於減輕體重並保持動力。
一句話來自
體重增加和體重減輕往往會發生在某些IBD患者身上。 當因體重增加或因使用潑尼鬆或其他藥物治療而導致體重下降時，保持適當的體重可能是一種鬥爭。 在IBD中始終重要的是盡可能保持健康飲食，並接受足夠的營養物質來滋養身體。
增加一點體重並不總是一件壞事; 在某些情況下，它可能更健康，因為沒有足夠的體脂有一些健康問題。 保持平衡是重要的，並與腸胃科醫生合作，營養師可以幫助保持健康水平。
資料來源：
>約翰霍普金斯血管炎中心。 “治療潑尼松。” 約翰斯霍普金斯血管炎中心，風濕病學部2015年。
>美國狼瘡基金會。 “治療狼瘡”。美國狼瘡基金會，2013年7月25日。
> UCSF醫療中心。 “ILD營養手冊：潑尼松和體重增加。” UCSFHealth.org。 2017年。