普通感冒概述
感冒幾乎肯定是人類最常見的疾病。 美國成年人每年平均2-3歲，孩子可以多達10人。普通感冒或疫苗無法治愈，因為它可能是由許多不同的病毒引起的。 那麼，你真的能做什麼？ 那裡有好的和壞的信息。 我們在這裡直接記錄。
事實證明，你可能並不了解你對普通感冒所需的一切。
原因
實際上，普通感冒是由一種病毒引起的 - 超過200種不同的病毒。 鼻病毒是導致大多數感冒的類型，但它們也可能由冠狀病毒，呼吸道同步病毒（RSV），副流感病毒等引起。
由於感冒是由許多不同的病毒引起的，因此可能永遠無法治愈。
我們不能發展對感冒的免疫力，因為總會有另一種我們的身體沒有看到的病毒會導致類似的症狀。
什麼是幾件不會導致感冒的事情？
頭髮濕，天氣寒冷，溫度變化。 這些“老太太的故事”已經分享並傳承了幾代人，但他們沒有科學基礎。 研究表明，在冬天寒冷乾燥的時候，人們可能更容易感冒，但天氣本身並不會讓你生病。 只有細菌可以做到這一點。
症狀
感冒是一種呼吸系統疾病，這意味著他們往往會在你的頭部，有時會導致你的胸部症狀。
對於大多數人來說，症狀通常是輕微的，在大約一周內自行消失。
- 流鼻涕
- 擁塞
- 咳嗽
- 頭痛
- 喉嚨痛
- 癢或流淚的眼睛
- 發熱（罕見 - 兒童更常見）
雖然感冒症狀很煩人，但它們並不嚴重。 慢性病患者（尤其是那些影響呼吸系統的疾病，如哮喘和COPD）可能會從感冒中恢復或者可能會有更顯著的症狀。 免疫系統薄弱的人也可能感冒更難。
治療
正如我們之前提到的，普通感冒沒有治癒的方法。 這是一種自限性疾病，這意味著它會隨著時間消失。 通常情況下，他們只會持續一周左右。 但是大多數人都知道，如果你感覺不舒服，那一周可能會很長。
可能沒有任何藥物可以“治愈”感冒，但是可以採取很多措施緩解症狀。 無論您採用現代非處方藥（OTC），天然藥物還是草藥，還是兩者的組合，您都不必忍受痛苦。
在發燒時給予你的小孩泰諾諾或莫特林可能是一件容易的事，但他們也可以幫助治療感冒伴隨而來的疼痛和疼痛。 即使沒有發燒，這些藥物也可以幫助頭痛，喉嚨痛，以及您生病時的不適感。 但是，重要的是要記住， 兒童絕對不應該服用阿司匹林 。
減充血劑是一種可以幫助疏通鼻塞的藥物。 他們可以通過暫時緩解鼻子和鼻竇中悶熱，擁擠的感覺來提供幫助。
雖然祛痰藥通常用於治療咳嗽，但它們通過稀疏粘液幫助排出，從而更容易排出。 這意味著它可以幫助黏液流失，並且咳嗽起來並將其從肺部和頭部排出會更容易。
儘管這些藥物是許多人咳嗽時首先服用的藥物，但應謹慎使用。 咳嗽是人體從肺部排出異物（粘液）的方式。
重要的是不要阻止這種行為，因為允許粘液坐下並在肺部集中，會導致嚴重的感染，如肺炎。 如果你的咳嗽太嚴重，以至於妨礙了睡眠，那麼服用止咳藥是可以的，只是不要晝夜不停地咳嗽。
抗組胺藥，如Benadryl，Claritin和Zyrtec，經常由患有感冒的人推薦或服用，因為他們應該幫助發癢和流鼻涕。 這兩種情況都是感冒的常見症狀，但是當你感冒的時候，它們的發生原因與你過敏時的情況不同。 大多數研究表明，當涉及感冒症狀時，斑anth素和其他過敏藥物 - 如吸入性皮質類固醇激素，如Flonase和Nasacort-無效。 他們不太可能造成太大的傷害，但他們可能也無濟於事。
市場上有很多產品屬於這一類，並聲稱有助於感冒症狀。
我們將介紹這裡最常見的一些內容，並強調研究結果以及如果您決定自己嘗試一下，應該了解的內容。
- 維生素C - 使用維生素C治療或預防感冒的方法可能比其他任何自然療法都要多。 雖然一些研究顯示有益的結果，但其他研究卻沒有 最有前途的研究表明，它有助於預防訓練有素的運動員和有條件的軍事人員的感冒。 不幸的是，結果無法在一般人群中重複。 服用維生素C對大多數人不太可能有害，但高劑量會導致腹瀉，如果患有腎臟疾病，則不應服用維生素C補充劑。
- 紫錐菊 - 這種流行的草藥已用於多年來預防和治療普通感冒。 不幸的是，已經進行的研究沒有顯示出任何真正的好處。 知道它可以影響肝臟並且不應該與在肝臟中加工的其他藥物如泰諾（對乙酰氨基酚）或已經有肝臟問題的人一起服用也很重要。
- 接骨木 - 使用接骨木補充劑來幫助感冒症狀一直沒有結果。 一些小型研究已經顯示了好處，而另一些則沒有。 需要更多的研究來了解這個補充是否真的有幫助。 如果您有腎臟問題或尿頻，應謹慎使用。 如果你服用這種補充劑，請先諮詢你的醫生。
非藥物救濟
除了服用OTC產品或自然療法之外，還有一些事情可以減輕您的症狀，但不涉及藥物或補品。 這些實際上是一些最有效的 - 我一直在自己和家人身上使用它們。
- Neti-Pot或鹽水沖洗 - 用鹽水沖洗鼻竇是緩解充血和鼻竇壓力的好方法。 有多種產品可以幫助您解決這個問題。 雜貨店和藥店廣泛使用Neti-pots。 NeilMed靜脈竇沖洗套件是一種瓶子（在我看來）比Neti-pot更容易使用。 您也可以使用預包裝的鹽水噴霧劑獲得類似的結果，但要知道，您可能會將整個罐頭用於一次漂洗，因此它不是非常划算。 使用鼻竇沖洗劑時要記住的最重要的因素是使用蒸餾水或預先煮沸（和冷卻）的水。 切勿使用未經煮沸的自來水，因為它會導致感染。
- 鹽水滴落或噴霧 - 即使您沒有沖洗出鼻竇，使用生理鹽水滴劑或噴霧劑可以幫助鬆開鼻腔和鼻腔中的粘液，使其更容易排出或排出。 這對於不能忍受鼻竇沖洗的嬰幼兒尤其有用。
- 加濕器 - 當您生病時使用加濕器會使空氣中多餘的水分，使呼吸更容易，幫助滋潤您的氣道，讓您更舒適地睡覺。 在寒冷的冬季，當空氣更乾燥時，感冒最為常見，我們的家中常有加熱器，這些加熱器會讓空氣更加干燥。 使用加濕器可以幫助抵消乾燥空氣，讓您更舒適，特別是在您睡覺時。
- 喝更多的水 - 這真的很容易，就像上面提到的所有產品一樣，額外的水分等於額外的水分。 當你生病時保持充足的水分是很重要的，所以粘液不會太厚，你的呼吸系統也不會太乾燥。
- 睡眠 - 獲得足夠的睡眠總是很重要，但當您生病時更重要。 當我們休息時，我們的身體恢復得更快，並使我們的免疫系統能夠完成其工作
預防感冒
由於沒有疫苗或普通感冒的治療方法，所以最好的選擇就是預防。 這在百分之百的時間內是不可行的，但為了減少生病的機會，你可以做很多事情。
洗手 。 這是迄今為止，您可以做的最重要的事情，以防止疾病傳播。 無論是感冒，流感還是瘟疫，洗手都是防止它的最佳選擇。 經常和正確地清洗它們。 細菌最常傳播，因為我們接觸到細菌，然後觸摸我們的臉。
使用洗手液 。 如果您無法使用肥皂和水，請使用洗手液。 只要它含有60％以上的酒精，它就能有效地殺死大多數細菌，包括感冒病毒。 但是，如果你的手明顯髒污（你可以看到污垢等），那麼用肥皂和水清洗是非常重要的。
掩蓋你的咳嗽 。 如果您有咳嗽，請用紙巾或肘部內側摀住嘴巴。 當你咳嗽時，你的細菌可以飛到6英尺遠，讓你身體上的其他人感到噁心。 當你咳嗽到手中時，所有這些細菌都會在你的手中，並傳播到你接觸到的所有物體。 如果你咳嗽進紙巾，你會抓住組織中的大部分細菌，然後扔掉。 如果你沒有方便的紙巾，咳嗽到肘部的彎曲處，因為這會阻止細菌的擴散，但你不可能用手臂的任何部位接觸任何東西。
正確飲食，鍛煉，充分睡眠 。 我們聽到專業人士總是這樣說，並且知道說起來容易做起來難。 但它確實是保持身體健康的最佳方式。 如果你照顧自己，你的免疫系統有最好的機會來運作，並保護你免受盡可能多的疾病。 沒有辦法防止所有的寒冷，但照顧你的身體給你最好的機會保持良好。
關於普通感冒的神話
關於感冒有很多的迷思和誤解。 通過互聯網和社交媒體，錯誤信息就像野火般蔓延。 現在比以往任何時候都更重要的是要知道，僅僅因為有人把它寫下來，這並不是真的！
我們有一整套沒有科學依據的感冒和流感補救措施 。 我們也會在這裡介紹一些最常見的。
- 寒冷的天氣可以使你生病 ：不，只有細菌可以做到這一點。 在寒冷的月份裡我們經常生病的原因有很多，但這不是溫度本身。
- 房間裡的洋蔥可以吸收細菌 ：抱歉的人，這是行不通的。
- 肉桂和蜂蜜可以治療感冒 ：儘管蜂蜜是幫助治療咳嗽和喉嚨痛的一種很好的自然療法，但它不含任何可以消除感冒的特性，也不含肉桂。
- 精油 ：這些藥物非常受歡迎，幾乎可以用於所有你能想到的疾病，但幾乎沒有任何科學證據支持他們的分銷商提出的任何要求。
- 腳上的Vicks VapoRub ：許多父母認為當她咳嗽時將Vicks VapoRub應用到孩子的腳上會有助於阻止它。 這有什麼道理嗎？ 不是根據科學。
有很多家庭補救措施是通過口耳相傳的方式共享和傳遞的。 如果這聽起來真的太好，那很可能。 如果您不確定，請在向您自己或您的孩子嘗試之前諮詢醫療專業人員。 對一個人來說似乎有用的東西可能不適合你，甚至可能是危險的。
什麼時候去看你的醫生
大多數人在感冒時不需要看醫生，但在某些情況下可能有必要。 如果你已經病了好幾天，開始感覺好一兩天，但是再次生病，通常症狀比以前更糟，請去看醫生。 這是您已經發展為繼發感染的典型徵兆。 如果您開發了類似肺炎的東西，您可能需要額外的治療。
如果您或您的孩子出現呼吸困難的跡象 ，如喘息，無法控制的咳嗽或收縮 ，請立即就醫。
一句話來自
感冒是我們必須不時處理的事情。 他們通常不認真，會自行離開。 知道如何讓自己或你的親人變得更加舒適，可以讓這段時間更加容忍。 如果您擔心自己的症狀，那麼與您的醫療保健提供商聯繫以確保它們不是問題總是很好的。 請記住， 感冒是由病毒引起的，所以抗生素不會有幫助 ！
>來源：
> CDC。 抗生素並不總是答案。 疾病預防與控制中心。 http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html。 2016年3月16日發布。
>感冒。 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html。 普通感冒。 http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx。
>關於普通感冒的事實。 美國肺臟協會。 http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html。
> 5個秘訣：針對流感和感冒的天然產品：科學有何說法？ NCCIH。 https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm。 2012年2月21日發布。