1 -
洗你的手洗手是防止感染的頭號方法。 我們觸及很多表面，攜帶比我們認識到的更多的細菌。 如果你想減少你生病的機會，徹底和頻繁地洗手是至關重要的。 儘管感冒是呼吸道疾病，但它們主要通過攜帶病毒的液滴傳播。 那些充滿病毒的液滴可能位於門把手，購物車手柄，電話或計數器上，幾乎可以在任何地方觸摸。
如果觸摸受污染的表面，然後觸摸你的臉部（眼睛，鼻子，嘴巴等），這些細菌可能會使你生病的可能性很大。 研究表明，我們比我們想像的要多得多。 因此，如果沒有肥皂和水， 洗手或用手部清潔劑清潔手部 - 這往往是減少微生物進入人體的最佳方法。
2 -
吃好喝好。 行使。 足夠的睡眠。如果你曾經閱讀過有關保持健康的任何內容，那麼以前可能會看到這些建議。 確保您不會感冒或患有其他常見疾病的重要部分是盡可能保持您的身體和免疫系統健康。 這意味著要吃健康的食物，定期鍛煉並獲得充足的睡眠。
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如果你吸煙，你需要停下來。 如果你和其他人一起生活，你也將他們暴露在二手煙中，使他們處於危險之中。 這可能並不容易，但患上感冒或流感並發症如肺炎或支氣管炎的風險要高得多。 如果你有退出困難或不知道如何從這裡開始：
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喝大量的水並保持水分也很重要。 經常清理您的環境（包括門把手， 手機和其他經常碰觸的表面）以減少細菌。
3 -
遠離病人這並不總是可能的。 你不能一直呆在裡面，但是你可以避免故意花很多時間與患病的人靠近（當然除非你在醫療領域工作）。 如果你接觸到的人明顯生病，盡量保持距離他們至少六英尺（這是人咳嗽或打噴嚏時傳播的細菌的平均距離）。 有禮貌地避免握手或接觸它們，並在接觸後洗手。
除了這三個常識步驟之外，你可以做的事情不多，以避免感冒。 成年人平均每年感冒2-4次，孩子可以達到12歲。沒有疫苗來預防它們，並且可能永遠不會有，因為它們是由超過200種不同的病毒引起的。
盡你所能保持健康，如果感冒了 ，知道這不會持續很長時間。 我們有很多冷症狀緩解的選擇。
資料來源：
“普通感冒”。MedlinePlus 15 6月15日。醫學百科全書。 美國國家醫學圖書館。 美國衛生和人類服務部。 國立衛生研究院。