你知道擦洗你的手多久嗎？ 或者漂洗實際上是最重要的一步？ 洗手並不是要殺死細菌。 這是關於從你的手中得到細菌，並相信與否，你可能做錯了。 這些步驟將帶領您更高效地洗手。
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打開水清潔，流水比溫度更重要。 打開水，弄濕你的雙手。 您可以關閉水源或讓水流動，具體取決於您的喜好。 關掉它顯然可以節省水，但是隨後你增加了接觸水龍頭手柄的次數 - 你試圖洗掉它。
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起泡了肥皂很重要。 它有助於在洗手的同時將細菌和微生物從皮膚上清除，並使整個過程更加有效。 有一件事你不需要？ 抗菌肥皂 。 研究表明，它不比普通肥皂好，過度使用常用成分三氯生可能會導致抗生素耐藥性 。 這是一個問題，我們絕對不需要做出比現在更糟的事情。
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磨砂至少20秒大多數人不會用足夠長的時間擦洗雙手。 20秒聽起來不是很長時間，但它比你想像的要長得多。
為了確保你洗了適量的時間？ 唱生日快樂歌曲給自己（或大聲） 兩次 。
當你在這時，確保你完全覆蓋你的手。 用手指，指甲下，拇指和手腕擦洗。 手上有細菌，而不僅僅是手掌和指尖。
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沖洗肥皂（和細菌）沖洗最終是如何從你手中獲得細菌的，所以這確實是最重要的一步。 再次，使用乾淨的自來水是很重要的。 將手浸在一個停滯的水池中（或者甚至是水池中的積水）與用乾淨的自來水沖洗肥皂不一樣。 如果你擁有的只是一個水池 - 例如，你在外面，沒有自來水 - 這比沒有好，最好不要洗手。
許多人沒有意識到洗手通常不會殺死細菌，它只是將它們從手中分離出來的最有效方式，所以不會將它們傳播給自己或他人。 沖洗可以讓你清除細菌和微生物，大大減少你傳播疾病的機率。
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幹你的手最後，我們來乾燥。 無論您使用紙巾，空氣乾燥器還是布擦手巾，都要徹底擦乾雙手。 有關哪種干燥方法最好的研究尚無定論，因此請使用任何可用或優選的方法。 如果您使用的是布毛巾，則應經常清洗 - 特別是如果他們在共用家中容易受到污染。
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關掉水這可能確實是步驟1.2而不是步驟6.如果您想節約用水，請繼續前進，在您弄濕手後關掉水，然後在需要沖洗時再次打開和關閉水。 根據疾病預防控制中心的說法，“雖然一些建議包括在洗手後使用紙巾關掉水龍頭，但這種做法會增加水和紙巾的使用量，而且還沒有研究表明它可以改善健康狀況。”
在這裡使用你最好的判斷。 如果您正在使用公共洗手間，您也可以考慮在離開時考慮使用紙巾打開浴室門。
資料來源：
“何時以及如何洗手”。 洗手：清潔雙手拯救生命10月17日14.美國疾病控制和預防中心。 衛生和人類服務部。
“向我展示科學 - 如何洗手”。 洗手：清潔雙手拯救生命10月17日14.美國疾病控制和預防中心。 衛生和人類服務部。