如果你的背部或臀部有疼痛感，並且沿著你的腿走到你的小腿，你可能會有一種叫做坐骨神經痛的情況。 如果你這樣做，了解坐骨神經痛和你的理療治療方案可以幫助你快速恢復。
坐骨神經是人體內最大最長的神經。 它從腰部區域穿過臀部並繼續沿著腿部的後部延伸。
坐骨神經控制大腿和腿部肌肉的運動，並為大腦提供感官輸入手段。 當坐骨神經發炎並發炎時，會導致坐骨神經痛。
坐骨神經痛是腰背痛和腿痛的常見原因。 它通常是由於椎間盤突出導致坐骨神經受壓 。 坐骨神經痛在30至50歲的人群中最常見，並且可能是某些人的虛弱病症。 坐骨神經痛通常僅影響下肢的一側，並且疼痛通常從下背部一直輻射到大腿後部和腿部。 根據坐骨神經受影響的位置，疼痛也可能放射到腳或腳趾。
坐骨神經痛的常見原因
坐骨神經痛有很多原因。 因此，如果您遇到坐骨神經痛的症狀，請由您的醫生進行評估以確定原因。
一些更常見的坐骨神經痛的原因包括：
- 腰椎管狹窄
腰椎管狹窄症是指腰背部區域椎管狹窄。 當該區域的椎管變窄時，它可以壓縮結合形成坐骨神經的部分神經。 - 梨狀肌綜合症
梨狀肌是位於臀部深處的小肌肉。 它有助於外展（外展）和外旋髖關節。 坐骨神經非常靠近梨狀肌，偶爾穿過它。 因此，當梨狀肌變緊時，往往會對坐骨神經施加壓力，引起刺激和炎症。
坐骨神經痛練習
伸展和加強以腰部，腹部和大腿肌肉為目標的運動可以幫助減少坐骨神經痛的症狀。 一些有助於減少與坐骨神經痛相關的疼痛的有益練習包括：
如果你有坐骨神經痛，最好的治療方法是看你的醫生診斷你的病情，並開始治療。 與物理治療師一起工作可以幫助您確定哪些練習最適合您針對特定條件進行練習。
大部分坐骨神經痛發作短暫; 很多人在幾週內恢復正常。 某些情節可能需要更多侵入性治療，如注射或物理治療。 保持警惕，練習並與你的PT密切合作，確保你正在為你的特定情況做正確的事情。 通過在PT工作，您可以快速安全地擺脫坐骨神經痛，恢復正常的生活方式。
資源：
坐骨神經痛：一個獨特的醫學綜合症的早期觀點的歷史觀點。 Neurosurg焦點。 2004年1月15日; 16（1）：E6。