我們所知道的
用於疼痛，情緒和神經遞質平衡的5-HTP：
5-HTP由你的身體直接轉化為神經遞質血清素 。 許多患有纖維肌痛 （FMS）的人被認為血清素水平低。 慢性疲勞綜合徵 （CFS或ME / CFS ）的研究尚不清楚，但許多專家認為，水平通常較低，建議補充5-HTP。
低血清素與疲勞，睡眠不安， 頭痛/偏頭痛 ，情緒紊亂，抑鬱症等症狀相關。 研究表明，5-HTP可以幫助緩解FMS患者的許多這些症狀。 對於ME / CFS來說，這方面的研究還不夠成熟，但許多醫生和患者都表示它有幫助。
5-HTP劑量：
推薦的5-HTP劑量差別很大，每天50-500mg。 最好的行動方式是以非常低的劑量開始並緩慢增加。
如果您正在服用可改變血清素水平的藥物，請務必在向您的治療方案中添加5-HTP之前與您的醫生和/或藥劑師溝通。 過多的血清素會導致稱為血清素綜合症的危險狀況。
替代醫學專家Cathy Wong編寫了其他可能的5-HTP藥物相互作用的有用列表。
你的飲食中的5-HTP：
吃含有色氨酸的食物，如火雞，不會顯著增加你的5-HTP水平。
5-HTP補充劑很容易被人體吸收，並通過血腦屏障 ，所以它們被認為比膳食色氨酸更有效。
5-HTP的副作用：
5-HTP的可能副作用包括噁心，頭暈和腹瀉。 過敏反應是可能的，但很少見。
妊娠或哺乳期間或患有肝臟或腎臟疾病的人群中，我們沒有關於5-HTP使用情況的良好安全性數據。
唐氏綜合症患兒不宜服用5-HTP。
更多補充劑和5-羥色胺信息：
- 回到纖維肌痛和慢性疲勞綜合症的補充
- 低血清素 - 相關症狀和治療選擇
- 其他補充疼痛/柔軟：
- 其他用於情緒問題的補充：
- DHEA
- 平衡神經遞質（以下列出）的補充劑可能有助於緩解情緒問題
- 腦功能/神經遞質平衡的其他補充劑：
資料來源：
替代醫學評論。 1998年8月; 3（4）：271-80。 “5-羥色氨酸：一種臨床有效的血清素前體。”
國際醫學研究雜誌 1992年4月; 20（2）：182-9。 “原發性纖維肌痛綜合徵和5-羥基-L-色氨酸：90天開放研究。”
國際醫學研究雜誌 1990年5月 - 6月; 18（3）：201-9。 “http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum”
北美風濕性疾病診所。 2000年11月; 26（4）：989-1002。 “纖維肌痛和慢性疲勞綜合症的神經內分泌紊亂。”