它如何幫助？
紅景天是一種生長在喜馬拉雅山等高海拔地區的根。 它也被稱為金根。 研究已將它與各種有益的影響聯繫起來。
研究顯示紅景天可能：
另外，紅景天是一種：
- 抗病毒：研究表明它會改變免疫系統的活性，可能是針對某些病毒的有效療法。
- 抗氧化劑：抗氧化劑保護你的身體免受由於自由基引起的氧化應激和損傷，這些自由基基本上是與多種疾病有關的功能障礙分子。
- 抗炎症：有證據表明紅景天抗炎症很像一類抗炎藥物。
- Adaptogen：適應症是幫助身體適應壓力並使身體過程正常化的天然物質，基本上可以平衡事情。
紅景天用於纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵
到目前為止，我們有少量證據表明它用於慢性疲勞綜合症。 2009年的一次審查表明它有改進的強有力科學證據：
- 注意
- 認知功能
- 精神表現
我們還沒有發表關於紅景天治療纖維肌痛的研究。
然而，它與慢性疲勞綜合徵共享上述所有症狀。
此外，上述許多（如果不是全部的話）益處可以幫助緩解纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵的症狀 。
疲勞對這兩種情況都很重要。 壓力，焦慮，抑鬱和記憶力不足也是常見的問題。
它刺激的三種神經遞質 - 血清素，去甲腎上腺素，多巴胺 - 都被認為在纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵中失調。 事實上，這些疾病的許多藥物療法，如抗抑鬱藥，旨在使更多的這些神經遞質提供給你的大腦。
這些情況都涉及功能失調的免疫系統。 一些研究將它們與氧化應激聯繫起來。 兩者都被認為涉及炎症。 壓力是常見的症狀觸發因素，研究表明壓力荷爾蒙失調。
紅景天也顯示增加健康人的運動能力。 然而，迄今為止，我們不知道它是否對慢性疲勞綜合徵的特定類型的運動耐受不良有效，這被稱為勞累後不適 。
雖然我們沒有研究說紅景天對纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵有效，但我們確實有很多證據表明它可能有助於某些症狀和重疊情況。
一定要讓你的醫生和可能的藥劑師參與決定是否嘗試紅景天。
劑量
紅景天的推薦劑量是每天100至300毫克。
紅景天不適用於食品，所以它必須作為補充。 除了膠囊形式，它還可以作為提取物和藥用茶。
因為它可以產生刺激作用，所以最好在一天的早些時候進行。 高劑量有時與感覺不安並導致副作用的風險增加有關。
副作用
可能的副作用包括：
- 頭痛
- 胃不舒服
- 睡意
- 難以入睡
紅景天的作用類似於處方單胺氧化酶抑製劑（MAOIs），所以你不應該把它們放在一起。
服用紅景天和選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）或血清素去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SNRIs）可能會增加嗜睡風險。
目前尚不清楚紅景天是否會導致稱為血清素綜合徵的潛在致命副作用。
我們還不知道紅景天是否對兒童安全，或懷孕和哺乳期間是否安全。
根據潛在的風險和收益，醫生可以幫助您決定紅景天是否適合您。
>來源：
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