在纖維肌痛和ME / CFS中獲得聰明的低多巴胺
為什麼你應該知道低多巴胺症狀，即低多巴胺對纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵的影響？
首先，因為多巴胺是一種神經遞質，是神經細胞（神經元）釋放的化學物質，在你的大腦中有許多重要的功能。
其次，因為患有纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵 （CFS或ME / CFS ）的人通常具有低多巴胺水平，這使得它們容易出現各種症狀和病症。
多巴胺通常做什麼？
多巴胺在你大腦中的不同功能包括幫助你：
- 集中你的注意力並專注於任務 - 低水平的多巴胺與ADD / ADHD的發展相關聯
- 控制你的身體如何移動 - 極低水平的多巴胺可導致帕金森病 ，其特徵在於震顫（顫抖）以及平衡和協調問題
了解低多巴胺症狀
沒有神經遞質單獨作用。 它們都在你的大腦和身體中一起工作，形成了一個複雜的活動網絡，科學家們才剛剛開始了解。 但是，已經取得了一些進展：專家們已經能夠1）將不同的神經遞質失衡與某些症狀和障礙聯繫起來，2）找到幫助提高或降低神經遞質活性的方法。
低多巴胺水平與以下症狀相關：
- 僵硬僵硬的肌肉
- 震顫
- 精細運動技能受損 - 小動作的問題，例如拿起小東西或拿叉子
- 認知（思維）障礙 （通常稱為腦霧或纖維霧）
- 無法集中註意力
- 平衡和協調不佳
- 一個奇怪的小步走模式（步態）
什麼是高水平的多巴胺？
高水平的多巴胺與成癮，欣快（強烈的興奮或喜悅），過度興奮，過度集中或集中，懷疑以及無法區分哪些重要和不重要有關。
如果您正在服用可增加多巴胺水平的藥物，請告訴醫生您是否有高多巴胺症狀。
服用某些藥物會降低多巴胺水平嗎？
神經安定藥（抗精神病藥）通常會降低多巴胺水平。 如果您服用任何一種藥物，請向醫生諮詢可能由於您的多巴胺水平低而導致的症狀。 這個班的常見藥物包括：
- Clozaril（氯氮平）
- Haldol（氟哌啶醇）
- Risperdal（利培酮）
- Seroquel（喹硫平）
- Zyprexa（奧氮平）
如何提高多巴胺水平
低多巴胺水平的治療可以包括用含有哌甲酯的中樞神經系統（CNS）興奮劑藥物如利他林，奧沙利鉑或甲基化治療。
沒有很多研究證實食物可以提高大腦中的多巴胺水平。 更重要的是，即使這樣做，相信您需要消耗大量金錢才能獲得理想的效果。 儘管如此，儘管缺乏確鑿的證據，一些專家認為以下食物可能會有所幫助：
- 茶，黑色或綠色
- 蘋果，香蕉和西瓜
- 藍莓提取物
- 紅酒
- 甜菜
- 豆類和其他豆類
- 雞
- 起司
- 蛋
- 魚
- 小麥胚芽
據信有助於提高多巴胺水平的補充劑包括：
關於L-茶氨酸的說明。 研究表明，作為補充劑的L-茶氨酸會增加神經遞質去甲腎上腺素和多巴胺，同時降低谷氨酸水平，這可能對纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵患者產生積極作用。 然而，研究人員並不確定L-茶氨酸如何影響5-羥色胺的水平，5-羥色胺是一種重要的神經遞質，主要存在於您的大腦，腸道和血小板中。
如果你認為你可能想嘗試L-茶氨酸，首先讓你的醫生好。 您還可以了解血清素相關症狀 ; 如果你注意到任何，告訴你的醫生。
“還有什麼我應該知道的？”
儘管嘗試這些食品和補品通常是安全的，但不要指望奇蹟或對飲食做出極端或突然的改變。 相反，慢慢地做出改變，並在症狀日誌中跟踪你的飲食變化和症狀，這會讓你準確地知道什麼是幫助，什麼不是。 記住，總是和你的醫生合作，管理你的飲食，服用藥物和補品。
資料來源：
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