提升你的能量
NADH或還原菸酰胺腺嘌呤二核苷酸，是由尼克酸（一種B族維生素）製成的。 它包含在所有活細胞中。
NADH是纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵 （ ME / CFS ） 患者的常見補充劑。 其用途，特別是在FMS中，更多地基於補充劑的已知功能和狀況的已知缺陷和症狀之間的軼事證據和假設匹配。
原因如下：
- 作為一種輔酶，NADH幫助人體內的酶分解食物並將其轉化為三磷酸腺苷（ATP）形式的能量。 研究表明，一些患有這些疾病的人可能ATP水平較低。
- 研究還表明，NADH可以刺激大腦功能，這可能有助於緩解與FMS和ME / CFS相關的認知功能障礙。
- NADH可以通過恢復線粒體的功能（促使細胞移動的微小結構）來減輕慢性疾病的疲勞。疲勞是FMS和ME / CFS的主要症狀，兩種情況都被認為涉及線粒體功能障礙 。
- NADH被認為是一種抗氧化劑，可能有助於氧化和亞硝化應激與這些條件有關。
- NADH可以幫助你的大腦產生神經遞質 （化學信使），這些信息在這些情況下被認為是不足的（ 血清素 ， 去甲腎上腺素 ， 多巴胺和GABA） 。
我們沒有對FADA的NADA進行研究。 有限的研究表明，NADH可能是ME / CFS以及抑鬱症 ， 帕金森病和阿爾茨海默病的有效治療方法。 然而，在我們能夠說出對任何疾病的治療效果如何之前，還需要更多的研究。
NADH治療慢性疲勞綜合症
一些研究已經研究了在ME / CFS患者中補充NADH和輔酶Q10 。
2015年發表的一篇文章提出，與安慰劑相比，疲勞顯著減少。
另一篇發表於2016年，顯示運動時最大心率降低。 這可能意味著它將有助於發生勞累後的不適 ，這是疾病的一個明確症狀。
2011年對現有文獻的綜述稱為NADH和鎂 ，這兩種補充劑已被證明可以改善研究中的ME / CFS。
早期的研究表明在壓力測試後，焦慮和最大心率得到改善。
NADH劑量
NADH補充劑廣泛使用，不需要處方。
FMS和ME / CFS的安全有效劑量尚未建立。 通常，推薦的劑量一般為每天5mg至10mg。 應該在空腹吃飯前30分鐘服用。
在帕金森病研究中，最有效的劑量被確定為每天25毫克至50毫克。
你的飲食中的NADH
通過你的飲食很容易獲得更多的NADH。 不過，我們不知道你的身體是否像補充劑一樣有效地使用了飲食NADH。
飲食NADH的來源包括：
- 魚
- 家禽
- 牛肉
- 含酵母的產品
NADH的副作用
NADH的副作用很少見，特別是在低水平。
較高的劑量與以下相關：
- 感覺過度刺激
- 失眠
- 焦慮
雖然補充NADH似乎相當安全，但您仍應注意不良副作用。
一句話來自
如果您認為您可能從NADH補品中受益，請務必與您的醫生討論。 把它與你的藥劑師聯繫起來也是一個好主意，他是一位專家，講述不同的治療方法如何與你的身體相互作用。
>來源：
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