這種按摩技術可以減輕纖維肌痛的疼痛
證據表明纖維肌痛的獨特疼痛可能主要源於筋膜，導致了對稱為肌筋膜松解的一種按摩的興趣。
聽到纖維肌痛的人常常會說：“我的肌肉一直都在疼痛我的身體。” 但是，隨著科學家努力了解纖維肌痛疼痛的原因，他們在肌肉上看起來越來越少，而是更注重筋膜。
什麼是筋膜？
你知道雞胸肉外面的白色薄膜層嗎？ 這是楣板。 發音FASH-ah，它是一種薄而堅固的組織，包裹著你身體的每一塊肌肉和肌肉內的結構。 它還包圍著身體的其他結構，包括器官，神經和血管。 筋膜形成了一個全身性的結締組織網絡，對於正常功能至關重要。
像肌肉組織一樣，筋膜組織可能會受傷，發炎和疼痛。 肌筋膜釋放專業人員表示，筋膜可能會形成粘連，這些粘連會聚集在一起並粘在一起，導致筋膜拉扯其他結構，產生疼痛并損害功能。
筋膜在纖維肌痛中
一種稱為肌筋膜疼痛綜合徵的病症 ，其中筋膜限制和触發點引起廣泛疼痛，在纖維肌痛患者中極為常見。 事實上，纖維肌痛和肌筋膜疼痛綜合症被認為是彼此的危險因素 。
醫療保健界的部分人士認為他們實際上是相同的情況。
由Ginevra Liptan，MD撰寫的綜述表明，肌肉細胞周圍的炎症和功能不佳的筋膜引起纖維肌痛的全身疼痛，並且可能是由於治療反應失調引起的。
Liptan博士假設，筋膜問題可能導致中樞致敏 ，這是該病的關鍵因素，並且涉及中樞神經系統對疼痛過敏。 在她的“確定纖維肌痛”一書中，她概述了她關於筋膜如何長期緊張的理論以及如何導致其他症狀的級聯。
肌筋膜釋放
肌筋膜釋放，也稱為“觸發點法”，是一種按摩技術，治療師在問題部位使用柔和，持續的壓力來釋放粘連並使筋膜平滑。
多項研究表明，肌筋膜釋放可導致疼痛減輕，姿勢改善，症狀減輕， 運動範圍增加，生活質量改善。
肌筋膜釋放和纖維肌痛
我們對纖維肌痛的肌筋膜釋放沒有太多的研究，但是我們的確有很好的前景。
一項西班牙研究顯示，治療結束後至少一個月，20週的肌筋膜釋放改善了纖維肌痛患者的睡眠，疼痛，焦慮水平和生活質量。 在六個月大關，睡眠質量仍然較高，但其他改善已逐漸減少，表明需要繼續治療。
2017年的一項小型研究著眼於自我肌筋膜釋放，其中人們被教導要善待自己。 研究人員說，在經常實踐的人們中，導致了以下重大變化：
- 每週的好日子
- 疼痛強度
- 疲勞
- 剛性
- 蕭條
- 活動範圍
由於纖維肌痛使我們對觸摸和壓力非常敏感 ，有些人不願嘗試按摩 。 肌筋膜釋放的溫和可能使許多人更容易忍受，而不是更深的按摩形式，比如Rolfing。 通過任何形式的動手治療，與治療師溝通，了解您可以承受多大的壓力以及治療過程中或治療後可能出現的任何疼痛。
在您嘗試肌筋膜釋放或其他形式的按摩之前，請務必找到合格的治療師。
資料來源：
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