對疼痛和生活質量的影響
2015年8月發表的一項小型葡萄牙研究發現， 纖維肌痛患者的蛋白質攝入量與疼痛閾值之間存在聯繫。 它還表明維生素E可能會對生活質量產生影響。 此外，研究人員發現，與對照組健康女性相比，纖維肌痛患者食用少量食物和質量較差的食物。
疼痛和蛋白質
研究人員表示，飲食中蛋白質的百分比與疼痛閾值呈正相關，意味著吃更多蛋白質的受試者的疼痛閾值更高。
疼痛閾值是感覺變得痛苦的一個點，而低閾值與纖維肌痛有關。 這就是為什麼輕度壓力或中等溫度可能會影響我們，當他們不是別人的問題時。
（ 疼痛閾值不應該與疼痛耐受性相混淆， 疼痛耐受性是您在身體和精神上分解之前可以承受的疼痛量。）
生活質量和維生素E
據研究人員介紹，纖維肌痛患者吃維生素E較少的女性在纖維肌痛影響問卷上得分較高，這是評估疾病嚴重程度的標準研究測量工具。 較高的分數表示該狀況對您的生活質量有更顯著的影響。
摘要沒有解釋為什麼會這樣。 然而，其他研究表明，維生素E的抗氧化作用可能會使纖維肌痛患者受益。
減少食物，降低食物質量
該研究還發現，與健康對照相比，纖維肌痛患者的熱量消耗更少，而且食物質量也更低。
再次，“為什麼”沒有解決。 然而，根據我自己的經驗，纖維肌痛肯定會使我找到方便食物而不是烹飪更健康的食物。 與疾病有關的收入損失也可能成為改善飲食的障礙。
當涉及到整體飲食較少時，可能是因為更久坐的生活方式需要更少的卡路里，或者參與者過於疲勞或者經常吃太多的食物而不願意吃自己的食物。
經濟學也可以在這裡發揮作用。
什麼是帶走？
那麼我們應該從這項研究中拿走什麼？ 它很小，需要證實，然後才能確定它是準確的。 但是，因為蛋白質和維生素E在適當的水平上對你有好處，所以可能值得增加它們（每次一個），看看它們是否讓你感覺好一點。
此外，這是一個很好的提醒，我們可能不會像我們應該那樣吃得好。 可以肯定的是，這是一個挑戰，但也許值得努力在家中保持健康的食物。
>來源：
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