能量，疼痛和神經遞質平衡
SAM-e是纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵 （CFS或ME / CFS ）的更受歡迎的補充劑之一。 它的全稱是S-腺苷甲硫氨酸，它是一種自然形成於人體內的物質。 它的工作是調節細胞中的關鍵功能。
它在神經遞質5-羥色胺和多巴胺的生產中也很重要，研究表明，這些神經遞質的活性在FMS和ME / CFS中是不活潑的。
SAM-e已被廣泛研究用於抑鬱症 ， 骨關節炎和肝臟疾病，結果混雜。 還研究了偏頭痛 ， 阿爾茨海默病 ，ADHD和精神分裂症。 但是，到目前為止，我們還不知道它是否能夠得出結論。
SAM-e用於纖維肌痛和慢性疲勞綜合徵
一些研究表明，SAM-e可有效緩解一些FMS症狀，包括疼痛，晨僵和壓痛點數，以及情緒障礙和抑鬱症狀。 關於ME / CFS的研究並不是很好，但許多專家說我們的研究支持它的使用。
2006年對補充和替代性FMS處理的評論稱為SAM-e作為其中一些最佳證據的補充之一。
2010年的一項回顧指出，在一項包括44名FMS患者的安慰劑對照研究中，疼痛，疲勞，睡眠質量和臨床疾病活動得到改善。
同年，另一篇評論稱，它對FMS和ME / CFS的未來研究有很大的潛力。
但是，應該指出的是，並沒有做過大量的研究，在過去的十年中甚至沒有做過這方面的研究。 它有很多常見的證據背後有很多軼事證據，但在決定這種治療方法是否適合您的時候，這種研究遠沒有研究那麼有價值。
劑量
許多醫生建議每天服用400毫克的SAM-e，並且如果耐受良好可增加劑量，可能高達每天800毫克。
SAM-e應該空腹服用。 它可以刺激，所以最好在一天早些時候服用，這樣不會中斷你的睡眠。
在你的飲食中
你不能通過飲食來獲得SAM-e。 補充劑通常是增加體內可用量的推薦方式。 它也可以注射。
副作用
就像藥物一樣，補充劑可能會導致不良副作用。 SAM-e的可能副作用包括：
- 消化問題，特別是噁心
- 皮疹
- 降低血糖
- 口乾
- 血腥的凳子
- 口渴
- 增加排尿
- 頭痛
- 肺熱
- 焦慮
- 失眠
服用左旋多巴是帕金森氏病的常見藥物和其他一些疾病的人不應服用SAM-e，因為它可能導致危險的多巴胺增加。 當與其他藥物或增加血清素水平或功能的補充劑結合使用時，它也可能導致稱為5-羥色胺綜合徵的潛在致命疾病。
也不建議任何患有艾滋病毒/艾滋病的人使用SAM-e。
由於與躁狂症和輕躁狂症相關，那些患有雙相性精神障礙，焦慮症或其他精神病症狀的人在服用SAM-e時應該在醫療保健提供者的密切監督下。
我們沒有SAM-e在懷孕或哺乳期間使用的安全數據。
SAM-e適合你嗎？
決定是否應該嘗試使用SAM-e補充劑的最好方法是進行研究並與醫生討論。 務必權衡風險與潛在收益。
向您的藥劑師諮詢SAM-e或您計劃添加到您的治療方案中的任何其他補充劑也是一個好主意。 藥劑師是不同的事物在你的身體中如何相互作用的專家，所以當你尋找讓你感覺更好的事物時，他們可以成為一個很好的資源。
資料來源：
De Silva V，El-Metwally A，Ernst E等人。 補充和替代藥物在纖維肌痛治療中療效的證據：系統評價。 風濕病學（牛津）。 2010年6月; 49（6）：1063-8。 doi：10.1093 / rheumatology / keq025。
國家衛生研究院國家補充和綜合健康中心。 S-腺苷-L-蛋氨酸（SAMe）：深入。 2016年6月13日更新。
> Porter NS，Jason LA，Boulton A等人。 用於治療和處理肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞綜合徵和纖維肌痛的替代性醫療干預措施。 雜誌和替代醫學。 2010年3月; 16（3）：235-49。 doi：10.1089 / acm.2008.0376。
> Sarac AJ，Gur A.纖維肌痛的補充和替代療法。 目前的藥物設計。 2006; 12（1）：47-57。