難度下降或保持睡眠對簡單變化的反應很好
概觀
失眠是最常見的睡眠問題之一，其特點是難以入睡或睡著。 根據持續時間和潛在原因，有多種類型的失眠症。 持續少於三個月的類型中，更常見的是短期或急性失眠。 什麼是急性失眠？ 了解短期失眠的定義，原因，經典症狀，以及如何診斷和治療。
定義
急性失眠持續不到三個月，並且經常與可識別的原因相關。 當開始或保持睡眠困難或者獲得的睡眠不清爽或質量差時，失眠就會出現。 這可能與清晨覺醒有關。 儘管有足夠的睡眠機會和環境，這些問題仍然會發生，並且它們必須導致白天功能方面的問題。 這種持續時間的其他睡眠問題包括晝夜節律睡眠障礙 ，如時差和可能的換班工作，以及高海拔失眠。
同義詞
- 調整失眠
- 短期失眠
- 與壓力有關的失眠症
- 暫時失眠
症狀
有任何常見的急性失眠症狀，包括：
- 社交或職業功能障礙（包括增加的錯誤或事故）
- 緊張，頭痛或胃部症狀
原因
急性失眠有很多潛在的原因，從生理到心理，社會到環境。 在大多數情況下，當受影響人適應或不再受原因影響時，條件得以解決。
這些潛在的原因包括：
診斷
失眠症並不需要任何特殊的測試來確定診斷。 事實上，診斷可由執行仔細病史和體格檢查的醫療保健提供者進行。 重要的是考慮共存的醫療狀況，精神病和神經系統疾病，睡眠障礙以及藥物或藥物原因。 睡眠呼吸暫停和不安腿綜合徵是繼發性失眠最常見的原因。 在某些情況下，可能會指出額外的測試，雖然情況並非如此。
治療
如果失眠持續三個月以上，可能會被稱為慢性失眠。 當發生這種情況時，可能有必要採用安眠藥或認知行為療法治療失眠症（CBTI） 。
來自一個詞
經歷失眠令人難以置信的令人沮喪。
幸運的是，簡單的改變可能是非常有益的。 如果你一晚努力入睡，20分鐘後起床。 找一個安靜的地方放鬆。 閱讀，聽音樂，或觀看熟悉的電影或電視節目。 一旦你開始感到昏昏欲睡，回到床上。 根據需要重複此操作。 這可以成為重置睡眠不好之夜的有效方法。 如果您持續存在困難，請考慮與獲得董事會認證的睡眠專家交談。
資料來源：
國際睡眠障礙分類：診斷和編碼手冊。 第二版，美國睡眠醫學學會，威斯特徹斯特，伊利諾斯州2005。
失眠。 全國心臟肺和血液病研究所疾病和狀況指數。