睡眠困難可能與家長行為有關
為什麼你的孩子在晚上睡覺有困難可能有很多原因，但是有兩種常見原因被歸類為一種稱為童年行為失眠的情況。 兒童入睡困難的症狀和原因是什麼？ 家長尤其可能對學習睡前常規如何優化新生嬰兒，嬰兒，幼兒甚至更年長的孩子的睡眠訓練感興趣。
什麼是兒童失眠症？
失眠是指任何下降或睡眠困難，以及睡眠，而不是令人耳目一新。 兒童可能因各種原因而失眠，包括與睡眠環境有關的困難或睡眠習慣差。 父母可能會通過兩種方式影響他們的行為，從而不知不覺地為孩子的失眠作出貢獻：
這些情況都會導致失眠，但原因很明顯。 在第一種情況下，父母不在場時，父母的睡眠起始關聯類型，舒緩行為可能會擾亂孩子入睡的能力。 在極限設置類型中，父母可能會在睡前和睡覺覺醒期間失去對孩子行為（特別是幼兒）的控制。
兒童失眠的症狀
一般來說，兒童比成人需要更多的睡眠。 這根據年齡而有所不同。
當需要睡眠時，孩子會簡單地入睡並獲得它。 新生嬰兒可以在24小時內睡16個小時，在白天和夜間分散睡眠和清醒。 到3歲時，所需的睡眠時間接近12小時。 最好是在一夜之間優化睡眠時間以滿足這些睡眠需求。
年幼的孩子在白天可能需要1-2小時才能獲得足夠的休息。 然而，到4或5歲時，大多數孩子將停止白天小睡。
白天睡不好的孩子開始有問題。 想像一下，在睡眠不好的夜晚之後，你的感受如何 - 然後在沒有足夠的應對技巧的情況下將其倍數化，或者甚至可以用語言表達你的挫折感。 孩子變得脾氣暴躁，拒絕與簡單的要求合作，多哭，並遭受徹底的崩潰和發脾氣。 年齡較大的兒童在學校可能開始出現問題，注意力不集中，多動症和學校表現受損。
除了無法入睡之外，其他方面的行為甚至發展都會失去控制。
什麼導致兒童失眠？
兒童失眠的原因有很多種。 它有時可能與父母的不當期望有關。 例如，隨著孩子年齡的增長，他們可能需要較少的睡眠。 如果晚上的睡眠時間沒有延遲，孩子會很難入睡。 一旦孩子們睡覺，這對於那些在晚上享受寧靜時光的父母來說很難。
嬰兒在入睡時應放下，最好在入睡前放下。
如果孩子每次入睡都在父母的懷抱中，如果父母在覺醒時不在家，孩子會哭。 在睡眠開始之前將床轉換到嬰兒床有時會有所幫助。 大一點的孩子可能會在晚上醒來，並且能夠安撫自己回到睡眠狀態，而不需要餵食或換尿布。 如果哭聲持續存在，遵循Ferber絕滅方法會很有幫助。 簡而言之，在回應哭泣的孩子之前等待的時間會逐漸延長，直到孩子不再呼救。
在幼兒身上，特別是那些能夠表達自己喜好的人，不斷要求另一個故事，最喜歡的玩具，一杯水，一趟浴室等等。
可以用來有效延遲睡前時間。 如果父母能夠執行嚴格的規則和邊界，這些行為將逐漸停止。
很少兒童可能會有失眠，需要額外的評估和治療。
如何改善兒童失眠症
當這些行為問題發生時，父母的睡眠也會受到很大影響。 這往往會導致家庭內部的重大困擾，但幸運的是，這些困難很容易通過與每種情況相關的簡單變化來解決。 通過教育和觀察一致的規則，這兩種行為失眠症狀可以快速改善。
在某些情況下，可能需要進一步的幫助。 與兒科醫生甚至小兒睡眠專家討論問題可能會有幫助。 有特殊需求的兒童可能需要額外的支持。 在某些情況下， 褪黑激素可能被用作睡眠輔助。 其他處方藥未經美國食品和藥物管理局（FDA）批准用於兒童。
如果你在掙扎，得到你需要的支持，這樣房子裡的每個人都可以睡得更好。
資料來源：
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