除了洗手之外，阻止細菌傳播的最重要和最有效的方法之一是“掩護你的咳嗽”。 但是，這意味著什麼？為什麼要這樣做？
如何掩蓋咳嗽
咳嗽並不困難，但是有對與錯的方式來做到這一點。 這個想法是當你咳嗽或打噴嚏時遮住你的嘴，這樣你體內的細菌就不會飛到空中或穿過房間，在那裡他們會讓別人生病。
但是，將手放在嘴前以掩蓋咳嗽實際上並不是最好的方式。 當你咳嗽到手中時，細菌就會蔓延到你用手觸摸的任何東西上，這可能會與人們握手或觸摸食物，門把手和其他表面，從而失去目的。
要做到這一點，你最好的選擇是用你的肘部內側覆蓋你的咳嗽。 一旦你習慣了它，它就像咳嗽到你的手一樣簡單。 既然你可能不會試圖用手肘打開任何門，那麼傳播這些細菌的機會就會急劇下降。
如果您碰巧需要打噴嚏或咳嗽時站在一塊紙巾的旁邊，另一種選擇是抓住一個並咳嗽進去，然後立即將其扔掉。 如果你決定這樣做，你應該用一些洗手液清潔你的手，或者洗它們以防萬一有細菌從你的手上拿到。
為什麼掩蓋你的咳嗽？
覆蓋你的咳嗽很重要，因為它可以減少細菌的傳播。 當你打噴嚏和咳嗽時，或者當你觸摸你的臉部，然後觸摸其他物體時，會傳播呼吸道疾病，如普通感冒和流感 。 咳嗽或用肘部或組織打噴嚏時覆蓋口腔可大大減少能夠傳播到身邊的人和物體的細菌數量。
即使你的疾病對你來說看起來不是很糟糕，對於那些能夠抓住你的細菌的人來說，情況可能會更加嚴重。
這個簡單的步驟可以保護許多人免於生病。 而且非常簡單，你甚至可以教孩子們這樣做。 自己練習這種習慣並鼓勵其他人也可以減少傳染性呼吸系統疾病在我們社區的傳播。
確保每次都覆蓋咳嗽 - 用肘部或紙巾 - 並幫助減少空氣傳播疾病的傳播。
資料來源：
“掩蓋你的咳嗽。” 良好健康習慣9月27日10.美國疾病控制和預防中心。 8月25日11日。