隨著年齡的增長，預防常見病毒感染如感冒或流感變得更加重要，特別是如果您患有糖尿病或心髒病等慢性疾病。 當你年輕的時候，你可以在一周內抵抗感染，隨著年齡的增長，感染會變得更加嚴重，並有可能導致更加危險的並發症，包括肺炎或脫水 。
如何避免感冒和流感
在美國，冬天是疾病的黃金時期。 感冒和流感季節通常在10月份開始，2月份達到高峰，可能持續到5月份。
與大多數疾病一樣，感冒和流感季節的最佳方法是預防。 這八個提示可以幫助您保持健康，即使面對令人討厭的病毒。
得到流感疫苗
當談到在感冒和流感季節預防疾病時，大多數人都會想到流感疫苗 。 流感疫苗包含針對當年確定為流行的A型和B型流感株的保護。
儘管流感疫苗並不一定能夠防範專家們不期望看到的流氓病毒，但流感疫苗仍然是保持免疫的最佳選擇。
與流感不同，沒有普通感冒的疫苗。
洗你的手
經常洗手有助於預防疾病傳播。
手上的感冒病毒可以長達三個小時。
如果在此期間你碰到你的眼睛或鼻子，你可能會感染。
避免觸摸你的眼睛或鼻子
經常洗手是很重要的，但你可能無法跟上握手，門把手或電梯按鈕。 除非你剛剛洗過手，否則不要接觸你的眼睛或鼻子，因為它們是流感和感冒病毒最常見的進入途徑。
保持水分
乾燥，集中加熱的空氣會促進脫水，這可能會讓您更容易患病。 當您感覺口渴時，全天飲用飲料以保持水分並喝上一杯水。
酒精尤其會導致脫水。
足夠的睡眠
如果你的身體沒有很好的休息，很難對抗感染。 為了幫助你保持良好睡眠，請盡量在睡前保持常規 。 老年人每晚需要7至9小時的睡眠時間。
避免飛機感染
在感冒和流感季節，似乎至少有一個人在飛機上咳嗽。 他們甚至可能坐在你後面。 最好的防禦措施是保持水分充足，並在鼻子上使用某種類型的保濕噴霧劑，因為飛機上的空氣非常乾燥。 乾燥的鼻膜很可能變得破裂並且容易感染。
遠離人們抗擊感冒
儘管避免每個患感冒的人都不可能避免接觸那些你知道生病的人。 對於免疫系統受損的人尤其如此。
在自助餐時使用注意事項
外出就餐或家庭聚會可以很好，但要警惕。 如果有人對食物產生咳嗽 ，或者以其他方式污染食物或共用的餐具，它可以很容易地傳播給你。