常識提示可以使寒冷天氣減輕痛苦
隨著冬季的臨近，許多關節炎患者都會產生恐懼感。 他們可以感覺到他們的骨頭 - 沒有雙關語意。 寒冷的天氣會加劇關節疼痛和關節僵硬 。 “這個賽季不舒服。
記住一些常識提示可以幫助患有關節炎的人在寒冷天氣中生存 - 甚至可能享受冬季。
建議聽起來很簡單。 你可能會聽到一個響亮的“杜！” 但許多人不遵循最簡單的建議，可以讓寒冷的天氣可以忍受。 這是你需要做的生存寒冷的天氣。
溫暖地穿著和層衣
打包！ 你的衣櫃應該包含一件保暖外套或外套，毛衣，運動衫，運動褲和長褲。 混合一些可以輕鬆添加溫暖層次的物品。 高領內衣和保暖內衣是理想選擇。
戶外時總是戴帽子，圍巾，手套或手套。 不要因為手套不適合你的粗糙手指而跳過手套。 在這種情況下，手套是一個很好的選擇。 只要確保你的雙手被覆蓋。
至於靴子，忘了做一名時尚達人：獲得防水的靴子。 如果你要保暖，你必須保持乾燥。
不要吝嗇熱
在當今高油價的時代，因此昂貴的公用事業，通過熱量節省資金不是關節炎患者的選擇。
您可能會試圖降低恆溫器以節省資金。 但你可以用其他方式支付。
將恆溫器保持在合理的位置 - 您確定的設置非常舒適。 考慮一個可編程的恆溫器，您可以設置較低的離家時間，並在回家之前調整到較高的溫度。
雖然效率很高，但可編程恆溫器可確保您在家時具有溫暖的溫度。
插入一些溫暖
不要在沒有電熱毯或加熱墊的情況下面對冬季。 電熱毯在休息或睡覺時更有效地保持溫暖。 加熱墊對於寒冷天氣使關節變得僵硬和疼痛的局部區域更有用。 許多不同的電熱毯和加熱墊可供選擇。 選擇一個可以幫助你放鬆的溫暖。
在去戶外之前思考兩次
我自己犯了這個罪。 我沒有穿上外套跑到外面去拿郵件。 我衝進了我的車，快速前往商店或郵局 - 再次，無繩夾克。 我不必告訴你這有什麼問題 - 我讓自己感冒了。 所以，要堅持下去：沒有適當的衣服和外衣，不要快速溜到寒冷的地方。
葉子耙和雪鏟 - 只是說不！
有些人可能會認為，適量的葉耙或鏟雪是很好的 - 在任何體育活動都適合你的前提下。 但是，你真的必須在寒冷中積極運動嗎？ 建議：找到另一種方式。
在冬季期間堅持鍛煉計劃是絕對重要的。
可能是因為呆在裡面會導致你變得更久坐或身體不活動。 如果你是一個夏天夜間散步的人，寒冷的天氣可能會阻止這種活動。 但你必須保持某種溫和的鍛煉計劃。
請你自便
如果單杯熱巧克力或熱茶可以讓你溫暖起來，真是太棒了。 熱飲料舒緩，安慰和變暖。 開始新的一天，或者用熱飲結束一天的生活。 熱茶或熱巧克力應被視為主食。 總是把它們放在手邊。