在白天喝足夠的水可能是一場掙扎 - 這似乎很簡單。 但是，保持水分可能存在障礙。 有些人不喜歡水的味道，並尋找方法來改善水的味道，或者是喝含糖飲料。 其他人可能會在白天坐下工作或學習，而不會認為手邊有飲用水。
炎症性腸病（IBD）患者需要注意飲用足夠的水，尤其是腹瀉是一個問題。 一些日常飲水也可以通過飲食來獲得，但如果吸收是一個問題，喝水就更重要了。
每個人的用水需求都有所不同，因此對於多少飲料並沒有硬性規定。 關鍵是根據你的健康，你的環境（如炎熱乾燥的天氣）以及是否足夠運動來確定你自己的用水需求。
如果你覺得水是無聊的，有一些簡單而健康的方法可以使它成為一種更吸引人的飲料。 如果你忘記喝水或者習慣不習慣，可以使用幾個簡單的技巧來提高白天的飲水量。 如果你真的認為你是脫水的，請諮詢你的醫生，讓你獲得足夠的水分。
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把自己對待一個你愛的投手飲用更多水的一種方法是確保它始終近在咫尺。 坐在附近的投手或水瓶可能會促使你記得每隔一段時間為自己倒杯。
選擇一個你喜歡的投手，並且符合你的個性或你的裝飾。 也許你甚至有一件作為禮物送給你，或者你只能在特殊場合出去。
玻璃和不銹鋼做出了很好的選擇，並且通常會在桌子或櫃檯上製作出不錯的口音。 一個投手不一定很昂貴 - 它只是一些你覺得愉快的事情，你可以在白天保持附近
2 -
嘗試水果注入你覺得無聊的味道？ 水最好保持水分，但如果它因為味道或“meh”因素而關閉，這是可以理解的。
不要觸及其他類型的飲料或混合粉末。 其中許多含有不健康的成分。 相反，您可以使用一些新鮮水果或草藥來為您的水注入一些天然味道。
最快最簡單的方法是在你的水中添加一些檸檬。 洗淨切片新鮮的檸檬。 拿一個楔子，擠在你的一杯水上，給它一種新鮮的柑橘味道。 如果你感冒，嘗試一些檸檬在熱水中，看看它是多麼舒適。
如果你想嘗試一些更具冒險精神的東西，那麼用新鮮食材灌注水的食譜也不會缺少。 如果你決定這是你的方式，你甚至可以嘗試使用輸液罐，使其更容易
3 -
帶你參加會議每天獲得足夠的水的障礙之一是將其花費在辦公室，在那裡你可能不記得帶上你的水。 大多數人在工作時都有可重複使用的水壺或咖啡杯。 記住喝酒的一種方法是在你走到同事辦公室或去開會時填滿水瓶。 用水冷卻器擺動並獲得補充。
如果會議傾向於讓你想要點頭，你可能會想要帶些咖啡或茶，但可以嘗試一些熱檸檬水。 如果你在工作時記得把你的水瓶注滿兩到三次，那麼在幫助你滿足你一天的用水需求方面將會有很長的路要走。
4 -
獲得更大的玻璃杯在某些情況下，大一點並不一定更好。 但是當談到每天飲用推薦量的水時，切換到更大的玻璃瓶可能只是您需要的技巧。
如果您目前使用的玻璃容量為六盎司，將其翻一番達到12意味著更少的水龍頭行程，從長遠來看，您可能會喝掉兩倍的水。 這是一個很容易的轉換，可以讓你現在可以做到。