對於許多運動損傷，一旦無痛，無腫脹，並且受影響身體部位的運動強度和運動範圍達到或接近100％，則可以返回比賽。
雖然這對腦震盪有點不同。 即使你第二天感覺不錯，你也不應該被允許回到場上玩。 對於一些孩子來說，這可能很難理解，因為不像腳踝扭傷，運動員在幾天后仍然會跛行和受傷，因此有腦震蕩的運動員可能沒有任何揮之不去的症狀。
震盪
腦震盪是一種輕微的腦損傷，可在頭部受到撞擊後發生，如跌倒，但最常見的是在運動過程中撞擊頭部。
撞擊或撞擊頭部後，患有腦震蕩的兒童可能會失去意識，可能會忘記傷害發生前後（失憶症），可能有癲癇發作，或可能有以下所述的一種或多種典型腦震盪症狀。
除了將孩子治療為急性腦震蕩之外，還有很多工作要做，以防止腦震盪並發症。 這些並發症可能包括多次腦震盪，這可能會導致慢性累積性神經損傷，以及次要影響綜合徵，如果小兒腦震盪仍然恢復，輕微頭部受傷可能會危及生命。
症狀
腦震盪症狀，您和您的孩子在腦震盪中恢復並返回學校和運動時應該注意的症狀包括：
- 身體症狀 - 頭痛，噁心，疲勞，視覺問題，平衡問題，對光或噪音敏感，麻木和刺痛，嘔吐，頭暈
- 精神（思維）症狀 - 感覺精神上有霧，注意力集中或記憶困難，感覺放慢
- 情緒症狀 - 易怒，悲傷，緊張，或只是感覺更多的情緒
- 影響睡眠的症狀 - 困倦，睡眠比平時多或少，或難以入睡
更嚴重的“紅旗”症狀可能表明您的孩子需要立即就醫，可能包括惡化的頭痛，癲癇發作，反复嘔吐，日益混亂或行為異常改變等。
家長，老師，教練，培訓人員以及有腦震蕩的小孩在返回學校和參加體育活動時應該意識到所有這些可能的症狀，並應該理解報告所有症狀的重要性。
回到播放
腦震盪後，玩家是否休息或玩耍取決於你與誰談話。 有些孩子很快就回到了比賽中，而其他一些孩子則不能繼續玩幾個星期。
專家現在建議為有腦震蕩的孩子們逐步重返遊戲計劃，只有在運動員沒有腦震盪症狀的情況下才能進入下一階段。
使用這個計劃，最早有腦震蕩的球員將會在六天內恢復正常比賽。
返回播放指南
標準的回歸指導包括六個基本步驟：
- 沒有活動 - 一個完整的身體和認知休息的恢復階段。 這意味著沒有運動或運動，但也可能意味著不去上學或縮短一天。 這是一個得到很多休息，充足睡眠，並且吃得好的時候。
- 輕度有氧運動，以提高他們的心率（保持在最大預測心率的70％以下），包括5到10分鐘的步行，輕微的慢跑，游泳或靜止的騎行，但沒有阻力訓練。
- 特定體育鍛煉以增加運動，如滑冰練習或跑步練習，適度慢跑，短暫跑步，中等強度的靜止騎行，但無頭部衝擊活動。 目標是讓你的孩子有一些有限的身體和頭部活動，但是時間的長短應該限制在比他或她通常鍛煉的時間要少的時間。
- 通過非接觸式訓練來提高運動，協調和認知負荷，包括進行更複雜的訓練訓練和阻力訓練，短跑和跑步，高強度固定騎車。 這是一項更接近您孩子日常習慣的鍛煉，但不包括任何接觸活動。
- 全面的接觸練習可以恢復正常的訓練活動，恢復信心並評估功能技能並在體檢結束後參加
- 回去玩
請記住，除非您沒有症狀，否則您不應該進入下一階段，這可以讓一些孩子在幾天或更長時間內處於“無活動”階段。
如果運動員在進行任何階段時出現症狀，則應該回到前一階段，一旦症狀消失後再試。 在返回游戲階段的任何練習或活動期間或之後，腦震盪症狀都不應該回來。
CDC的急性腦震盪護理（ACE）計劃有助於確保您和您的孩子，老師和教練了解讓您的孩子重返學校並重新參與體育活動的所有步驟。 考慮讓您的兒科醫生為您的孩子填寫ACE護理計劃，如果他有腦震盪。
如果您的孩子在10到14天內變得更糟或沒有好轉，並再次看到您的兒科醫生。 兒科腦震盪專家也可以幫助管理你的孩子沒有變好或有多個腦震盪。
資料來源：
> Gioia，G.急性腦震盪評估（ACE）護理計劃。 2006年。
McCrory，P。關於體育震蕩的共識聲明：2008年11月在蘇黎世舉行的第3屆國際體育震盪國際會議。Br J Sports Med 2009; 43：i76-i84。