一些身體脂肪非常低的運動員或訓練非常激烈的運動員（例如馬拉松等耐力賽）偶爾會錯過他們的時期。 月經週期中的違規行為比其他運動更頻繁地發生。 運行量絕對是一個因素。 有些婦女每週記錄20到30英里的時間報告錯過了一段時間，有些女士每週要打40到60英里才會遇到這個問題。
缺少一個時期通常不值得關注，但最有可能意味著你沒有排卵那個月。 所以，如果你想懷孕，馬拉鬆或其他耐力賽的訓練可能不符合你的設想目標。
運動性閉經是一個嚴重的問題
如果您連續錯過了一個以上的時間段，那麼您正在處理更嚴重的問題。 這種月經喪失的術語是閉經。
研究表明，當運動和其他日常活動導致婦女的卡路里攝入量低於她的灼傷時，與運動有關的閉經發展。 大多數有運動性閉經的女性也體重減輕，導致體重低於理想體重的10％。
錯過的時期也可能是飲食不佳的一個標誌，因此您應該與您的醫生談談，確保您正在進食健康均衡的飲食，並且沒有任何營養缺乏症。
嘗試確定你需要多少卡路里，以確保你消耗的能量足以彌補你通過鍛煉所消耗的所有卡路里。 你特別需要確保你的飲食中有足夠的蛋白質和鐵。 如果你是素食主義者，你可能更容易發生閉經，因為你的飲食中可能沒有足夠的蛋白質，鐵和卡路里。
雌激素水平低也可能是因為你的身體需要適量的雌激素來排卵。 為了提高你的雌激素水平，嘗試吃富含鋅的食物，如堅果，種子和魚，在辣椒，雞蛋，雞肉和糙米中發現維生素B6，並服用含鎂的多種維生素。 雌激素水平也可能受到睡眠和壓力等其他因素的影響，因此請確保您給身體和思想時間恢復和放鬆。
厭食症女性已知會經歷閉經。 儘管沒有進食障礙的女性患有閉經，但時間的流逝無疑是一個警告，限制性飲食行為可能是罪魁禍首。 如果你是一名跑步教練，尤其是青少年，請注意症狀，如周期性和限制性飲食行為。
如果您遇到閉經，請與您的醫生交談
無論原因是什麼，連續缺失一個時期是絕經前婦女的嚴重問題，因為它與不孕症，骨質疏鬆症，乳房和陰道萎縮有關，並且可能增加心髒病的風險。 荷爾蒙或營養缺乏問題可能導致其他問題，例如壓力性骨折。
與您的醫生和/或婦產科醫生安排預約，以確定原因並獲得適當的治療。
資料來源：
Warren，Michelle P.閉經和不孕症伴有運動。 UpToDate.com
Welt，Corrine K.缺席或不定期。 UpToDate.com