這種“基礎棕褐色”不如您想像的那麼有效
保護你的皮膚不受太陽的影響很重要，防曬霜是你的第一道防線。 人們常見的一個問題是它是否可以用在曬黑床上 。 快速回答是，使用防曬霜與您可能首先考慮曬黑的原因相矛盾：它不會幫助您建立曬黑。
此外，曬黑床是一種很普遍的方式來開發許多人在度假前稱之為“基礎曬黑”。
無論是巡航還是海灘目的地，紫外線（UV）的射線都比您習慣的更強烈，人們普遍認為在您的皮膚上鋪設鞣製的粉底可以防止曬傷。 這是一個神話，你可能實際上是在做你的皮膚更壞的傷害。
讓我們來探討一下曬黑床為什麼不是一個好主意，以及如何通過使用基本防曬策略，在下一個假期中真正保護您蒼白的皮膚。
防曬霜不適合曬黑床
在曬黑床上使用防曬霜不會導致曬黑。 曬黑床使用發出人造紫外線的燈泡，有時比太陽更強。 防曬霜是有效的，因為它阻止紫外線。 因此，戴防曬霜會破壞使用曬黑床的目的。 考慮到這一點，我們還必須考慮與一般曬黑有關的風險。
皮膚癌風險
不建議使用曬黑床（不論是否使用防曬霜）的主要原因是由於患皮膚癌的風險。
研究一再表明曬黑床不安全。 它們會增加皮膚癌的風險，特別是黑色素瘤 ，這是一種嚴重類型的可能危及生命的皮膚癌 。
根據世界衛生組織（WHO）的統計 ，人造鞣製品（包括曬黑床，攤位和麵部製革廠）每年有450,000例非黑色素瘤皮膚癌病例和超過10,000例黑色素瘤病例。
這一統計數據包括美國，歐洲和澳大利亞，並且以年輕人為主，尤其是女性。
早衰
除了癌症風險增加之外，曬黑也可能由曬黑床引起。 通過頻繁的紫外線照射，皮膚會變得皺紋，似乎具有皮革般的質地，並失去彈性。
不幸的是，當人體皮膚受到紫外線照射而損傷時，它不是很寬容，只能通過整容手術矯正。 經常在曬黑床或戶外曬黑的男性和女性看起來比同齡人不曬太陽的同齡人要老得多。
神話基地譚
這是一個常見的神話，在度假前獲得“基礎棕褐色”可以保護您免受曬傷。 頻繁熱帶目的地的旅客的遺囑聽起來令人信服，但他們更可能是由於勤奮的防曬霜使用，而不是任何預先建立的棕褐色。 畢竟，對曬傷的恐懼是一個很好的激勵因素，可以更細緻地應用防曬霜 。
美國皮膚病學會指出，曬黑實際上是紫外線照射引起的皮膚損傷的證據，無論是人造的還是自然的。 當人們試圖建立一個基地的棕褐色來保護他們的皮膚時，他們實際上做的不是好處。
他們常常感到驚訝，儘管他們有“曬黑”，但他們仍然被曬傷。
經過驗證的防曬保護
為了避免燃燒，實踐已被證明有效保護你的皮膚的防曬安全策略是一個更好的主意。 您的主要防線是在室外塗抹防曬霜，並經常使用。
美國臨床腫瘤學會（ASCO）建議在您的皮膚上塗抹SPF30級防曬霜。 更高的SPF級別可用，但只提供最小程度的增加保護。 堅持SPF 30或更高， 只要您正確使用並且遵照製造商的說明書重新申請 ，您將擁有防曬保護 。
其他陽光普照的技巧包括：
- 戴寬邊帽子保護你的臉。
- 當您在戶外時覆蓋裸露皮膚的區域。
- 穿內裝SPF的衣服。 SPF泳衣也可以使用。
- 坐在遮陽傘下，遮陽傘或其他陰涼區域下，躲在陰涼處
- 當紫外線更強烈時避免中午太陽。
- 戴上防紫外線的太陽鏡來保護你的眼睛。
一句話來自
雖然曬黑床看起來像是曬黑的快速方法，但他們在醫療界確實不被建議。 即使使用最少，皮膚癌的風險也非常大。 使用防曬霜的策略也無濟於事。 相反，最好為你的假期或任何時間在外面花時間保留它。
>來源：
>美國皮膚病學會。 皮膚癌：事件發生率。 2017年。
>美國皮膚病學會。 預防皮膚癌。 2017年。
> Bauer答：保護你的皮膚免受太陽的10個技巧。 美國臨床腫瘤學會。 2015年。
>世界衛生組織。 限制使用日光浴床預防皮膚癌。 世界衛生組織簡報 。 2017; 95：798-199。 doi：10.2471 / BLT.17.021217。