降低曬傷和皮膚癌的風險
如果你曾經去過當地藥店的防曬通道，你知道它有多麼令人難以置信。 瓶子和管子都是縮寫，如SPF，UVA和UVB。 而更多的選擇，如防水和防水，只會增加混亂。 另外，不要忘記你必須選擇的各種各樣的品牌。
但是，如果你不知所措，並忽略採取適當的預防措施來保護你的皮膚，你可能會發現自己的嚴重曬傷（或更糟），無法在陽光下享受你的時間。
所以，讓我們仔細看看太陽安全的世界，這樣你就可以做好準備。
防曬係數
SPF代表防曬係數。 它告訴你，在沒有戴防曬霜的情況下，你可以在陽光下停留多久，而不必在曬傷前多久能夠保持陽光。 換句話說，說你不用戴防曬霜就需要15分鐘。 使用SPF 10意味著它需要10倍的時間才能燃燒，或2.5小時。
美國皮膚病學會建議佩戴SPF 30以獲得最大保護。 但是，你可能會想， “但是SPF70有防曬霜，這不是最大的保護嗎？ ”不一定。
高SPF並不意味著更好的保護。 SPF 50只提供比SPF 30多1至2％的保護。具有高SPF的防曬霜能夠長時間保護您的皮膚，但請考慮我們佩戴防曬霜的典型環境：我們是游泳，出汗和毛巾掉落。
沒有防曬霜，無論是SPF 15還是60，都可以承受。 任何防曬霜，無論SPF，都必須經常重新塗抹，特別是在游泳，出汗和曬乾後。
紫外線指數
紫外線（UV）指數是每天中午當太陽光線處於最強烈時的紫外線輻射強度預測。
紫外線指數的測量範圍為1至11+，其中一個表示紫外線照射風險最低，11+表示紫外線照射風險最高。
有幾個因素決定了紫外線指數，包括季節，緯度和高度。 春季和夏季紫外線指數最高。 赤道上的紫外線輻射最高，所以你越靠近它，輻射就越強烈。 在高海拔地區，空氣也變得更薄，這導致紫外線輻射隨著高度而加劇。
UVA與UVB保護
UVA射線主要負責太陽對皮膚的老化效應，而UVB射線負責曬傷和皮膚癌。 但是，重要的是要注意，過度暴露於UVA射線也會導致皮膚癌 。
防曬霜上的標籤會顯示它是否提供UVA或UVB保護。 為了預防皮膚癌和早期皮膚老化，防曬霜需要防止UVA和UVB射線，最低防曬指數為15.否則，防曬霜只能防止曬傷而不是皮膚癌。
還要注意，SPF只能測量UVB保護，所以選擇一種說明“UVA / UVB”保護或具有“廣譜”保護劑的產品。
防水與防水
當你的皮膚與水接觸時，SPF的含量會受到影響。
這意味著你一旦離開水域或者如果你正在參加一個你正在冒汗的活動，你就必須重新塗抹防曬霜。
如果您想在水中使用防曬霜，請選擇“防水”或“防水”的防曬霜。 防水防曬霜實際上並非完全防水，但在水中保護80分鐘。 防水防曬霜只提供40分鐘的保護。
一句話來自
由於SPF聲明受到FDA的嚴格監管，因此SPF標籤在公司和公司之間保持一致，因此品牌之間的切換不成問題。
適合你的防曬霜是你最有可能穿的防曬霜。 所以，一定要找到你喜歡的感覺，氣味和質地，同時符合你個人膚色所需的SPF級別。
另外，請記住保持這些防曬安全提示：
- 徹底塗抹你的全身防曬霜 ，並經常重新塗抹 。
- 輕巧的夏季織物實際上可以讓大量的紫外線透過。
- 防曬霜應該塗在整個身體上，即使是覆蓋著衣服的部位。
- 穿UPF服裝是明智的，但它並不總是最實用的選擇。
- 戴寬邊帽。
- 覆蓋暴露的皮膚。
- 盡可能地留在陰涼處。
- 如果你正在乘坐郵輪，重要的是要知道，靠近赤道的紫外線指數要高得多，而且被反射陽光的水所包圍。 防曬霜SPF 30和廣譜防曬是你最好的選擇。
>來源：
>美國食品和藥物管理局。 化妝品和色素事實表食品安全和應用營養中心辦公室。