重量訓練如何最大限度地減少前列腺癌的治療效果
前列腺癌治療可以包括雄激素剝奪治療 ，阻斷睾酮。 可以使用重量訓練來減輕這種治療對肌肉力量和骨量的副作用嗎？ 研究人員把這個做了測試。
前列腺癌激素治療副作用
由於男性激素睾酮似乎會導致大多數前列腺癌的生長，所以前列腺癌的治療方法之一就是像通常那樣輸送藥物以停止產生或使用睾酮。
期望的結果是放緩或停止癌症生長。 這種方法的問題在於，如果沒有睾酮，就會出現各種不良的健康影響：肌肉強度和骨質量減少，骨折風險增加，脂肪量增加，肌肉量減少，膽固醇水平降低以及抑鬱和情緒波動。
重量訓練可以幫助前列腺癌治療副作用嗎？
體重訓練可以防止這些症狀中的一些發生嗎？ 這就是西澳伊迪絲科文大學運動，生物醫學和健康科學學院的研究人員試圖找出的結果。
他們研究了10名年齡在59-82歲之間因局限性前列腺癌而導致雄激素剝奪的男性。 他們比較了在大學運動康復診所進行的12次上下身鍛煉的最大6-12次重複（RM）漸進阻力訓練20週前後的結果。
這些練習包括胸部按壓，坐式排，肩部按壓，拉伸下拉，三頭肌伸展，二頭肌捲曲，腿按，下蹲，腿部伸展，腿部捲曲，腹部緊縮和後伸練習。 這個療程與我們的基本力量和肌肉計劃類似。
體重訓練研究的結果
研究小組在研究開始時，在10周和20週時測試受試者的身體成分，力量，運動表現和血液參數。
這是他們發現的。
- 身體構成
組中的身體脂肪，肌肉質量或骨密度沒有顯著的總體變化。 但是請注意，下面提到的股四頭肌肌肉質量改善。 - 肌肉力量和耐力
在上肢和下肢測試的運動中，肌肉力量和耐力顯著增加。 大腿四頭肌肌肉大小顯著增加 - 在一些科目高達15％。 - 鍛煉表現
經過20週的訓練後，在10周和20週時，椅子上升，爬樓梯和步行測試的提名練習的身體表現顯著改善，並且性能有所提高。 - 血液參數
PSA，激素或血紅蛋白血液測量結果沒有顯著差異。
結果意味著什麼？
如果是一項隨機研究，這項研究可能產生更有意義的結果，其中選擇了兩組 - 一組隨機選擇進行重量訓練，另一組作為對照組。 然而，研究的積極方面是力量增加，肌肉和骨量沒有明顯減少，脂肪量也沒有增加。
這些是激素缺乏治療可能受到不利影響的關鍵因素，因此整體而言結果非常有希望。
雄激素剝奪治療運動研究綜述
對前列腺癌接受雄激素剝奪治療的男性進行的十項運動研究的系統回顧得出結論，有氧運動和抗阻訓練對肌肉力量，心肺健康，瘦體重，疲勞和心肺健康有益。 他們沒有發現骨骼健康或心臟風險標誌物的明顯益處。
底線是，如果你發現自己處於這樣的前列腺癌治療情況，重量訓練可能可以幫助你保持重要的身體功能和健康要素，同時按照專家的建議進行最佳治療。
資料來源：
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Galvao DA，Nosaka K，Taaffe DR，Spry N，Kristjanson LJ，McGuigan MR，Suzuki K，Yamaya K，Newton RU。 前列腺癌患者的抗阻訓練和減少治療副作用。 Med Sci體育演習。 2006年12月; 38（12）：2045-52。
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