膈肌的變化與呼吸變差有關
膈肌是位於肺部正下方的大型圓頂形肌肉。 你用它來呼吸。
當你吸氣時，膈肌收縮並變平，這會導致胸腔擴張。 這會產生一個真空，將空氣通過你的鼻子，下氣管，進入你的肺部。 當你呼氣時，你的膈肌放鬆並恢復到以前的形狀。
這會迫使空氣從肺部排出。
老年人每分鐘需要12至28次呼吸或一天多達4萬次呼吸。
你的膈肌完成大部分呼吸工作，但肋間肌肉 - 位於肋骨之間的一對22對非常小的肌肉 - 通過每一次呼吸幫助擴張和收縮胸腔也起著重要作用。
你的隔膜和COPD
在患有慢性阻塞性肺病的人群中，膈肌被削弱，並且在呼吸過程中效果不佳。 這似乎是由於膈肌細胞的變化導致肌纖維失去收縮和放鬆所需的一些力量。 當您第一次發生慢性阻塞性肺病時，會發生這些變化。
當你的膈肌不能正常工作時，你的身體會使用脖子，背部和肩膀上的其他肌肉來完成收縮和擴展胸部的工作。
但是，這些肌肉無法完全補償您的膈肌減弱，因此呼吸困難。
研究表明，膈肌非常微弱可加重COPD，可能導致惡化。 COPD患者 - 甚至是嚴重COPD患者 - 膜片較薄的患者表現不如膜膈肌較強的患者。
改善你的隔膜強度
可以鍛煉你的膈肌，這可以使肌肉更強壯，並幫助你更輕鬆地呼吸。
COPD基金會向COPD患者推薦兩種呼吸技術：purs嘴呼吸和膈肌（腹部/腹部）呼吸。 兩者都可以幫助你減少呼吸短促，但是膈肌呼吸也有助於加強你的膈肌，並使其能夠承擔更多必要的呼吸工作。
膈肌呼吸技術學習有點棘手。 因此，您應該從理解該技術並可以教給您的呼吸治療師或物理治療師那裡獲得一些指導。
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資料來源：
COPD基金會。 呼吸技術情況說明書。
Ottenheijm CA et al。 慢性阻塞性肺病患者的膈肌調整。 呼吸研究 。 2008; 9（1）：12。
Ottenheijm CA et al。 慢性阻塞性肺疾病的膈肌功能障礙。 美國呼吸與重症醫學雜誌。 2005年7月15日; 172（2）：200-5。