在戴上牙套時做出最佳食物選擇
你知道你可以吃什麼，不能用大括號吃東西嗎？ 戴上牙套並不意味著你在治療過程中會生活在純淨的淡味食品中。 知道你可以吃什麼和不能吃大括號的食物會在你的正畸治療結束後幫助你達到最佳效果。
在治療過程中預防弓絲 ， 條帶和支架的損壞以及保持牙齒免於蛀牙應該是您最關心的問題。 使用這個列表來猜測出來，並保持你的食物選擇愉快和美味。
水果
水果是健康飲食的重要組成部分。 建議孩子每天吃一到兩杯水果。 儘管水果對你的健康來說是一個很好的選擇，但當你戴上牙套時，如何選擇吃水果是一項挑戰。
例如，像蘋果這樣的堅硬水果可能很難咬入，因為牙齒上有支架。 未成熟的梨和桃子也帶來同樣的問題。 將堅硬的水果切成一口大小的小塊，以便可以用後牙咀嚼。
柔軟的水果很容易被咬傷，但是當牙齒變軟時，特別是在換了電線後，即使是最軟的水果也可能是一場噩夢。 當你的牙齒變得柔軟時，選擇水果，如藍莓，覆盆子和黑莓。
蔬菜
蔬菜為我們提供了生長體所必需的維生素和礦物質。 兒童應每天食用一至兩杯蔬菜。 就像水果一樣，對於戴括號的人來說，蔬菜的準備工作也要稍微不同。
堅硬的生蔬菜，如胡蘿蔔，花椰菜和西蘭花很難咬入牙套，甚至可能會從牙齒上掉下支架。 在準備生蔬菜時，將它們切成咬合大小的碎片，可以很容易地用後牙咀嚼。
大多數蔬菜都可以享用熟食，這是支架佩戴者的夢想，因為烹飪會自動軟化食物。 如果您在吃最喜歡的蔬菜原料時遇到問題，請嘗試將其蒸煮至嫩，或將其煮至柔軟。
穀物
穀物為我們提供纖維，鐵和我們需要的許多其他營養素。 全穀物產品為您提供最佳的營養價值。
由於大多數穀物產品非常軟且容易咀嚼，因此穀物通常是用於支具佩戴者的簡單食物組。 但是，有幾個佩戴者應該謹慎的糧食產品大括號。
吃堅硬的麵包，比如麵包圈，對於戴著牙套的人來說很困難，因為它很難咬人。 通過加熱將麵包軟化或將其分解成一口大小的塊。
未經研磨的全穀物也是一種挑戰，因為它們卡在支架，附件和牙齒之間，這使得它們很難去除。 避免小種子和穀物。
乳業
強壯的骨骼和牙齒依靠富含鈣的飲食。 乳製品為我們提供了鈣，維生素D，鉀，甚至蛋白質。 乳製品是支架佩戴者的絕佳選擇，因為大多數奶製品都很軟，只需要很少的咀嚼。
選擇各種乳製品，如低脂牛奶，低脂奶酪和低脂酸奶。 如果你是乳糖不耐症 ，基於大豆的乳製品是一種很好的乳製品替代品，它通常也很柔軟，容易與牙套一起食用。
吃軟奶酪時，可能會發現它會卡在支架和電線之間。 嘗試準備一口大小的芝士，或購買容易剝離的芝士串產品。
肉
肉類為我們提供蛋白質和鐵。 兩者都是必不可少的，特別是對於成長的機構 但是，肉類對於大括號佩戴者來說是一個問題，因為它是纖維狀的，因此很難咀嚼。 絲線肉通常會卡在牙套或牙齒之間。 艱難的削減可能很難咀嚼; 他們最終放鬆了磨牙周圍的帶子。 正確地從骨骼上吃肉，比如雞翅和肋骨，對於你的牙套來說是危險的，因為你可能會冒出一個支架彈出。
在你吃之前，選擇瘦肉切嫩肉並切成一口大小的肉塊。 另外，在進食前從肉骨中取出肉。 一些很好的選擇包括魚，雞肉和瘦牛肉或豬肉。 豆腐也是一個很好的素食選擇，因為它很軟。
堅果和種子
仔細選擇這個素食團體的選擇將有助於保持你的支撐安全，因為吃堅果和種子對於大括號佩戴者來說是非常具有挑戰性的。
堅果和種子非常堅硬，而且它們非常小 - 對戴著牙套的人來說是兩個具有挑戰性的方面。 咬下堅硬的堅果或種子可以很容易地從牙齒上撕下帶子或支架。 即使螺母和種子不會折斷任何東西，堅果和種子也可能會彎曲弓絲。 彎曲的導線會將牙齒移動到不希望的位置，使您回到寶貴的治療時間。
選擇堅果醬，如花生醬或杏仁醬，或粗磨磨碎您最喜愛的堅果和種子，並將它們用作酸奶的配料。
糖果：非食品集團
糖果不是一個官方的食品集團，但讓我們面對它，大多數人偶爾喜歡偶爾的糖果。 但吃糖果對你的牙套可能是非常具有破壞性的，可能對牙齒表面也是如此。
糖果可以分成兩組：堅硬和粘性。 太妃糖的一小部分會粘在支架和條帶上，很容易將它們折斷。 堅硬的巧克力覆蓋的堅果會有類似的傷害，類似於其棒狀物。 軟糖會彎曲archwires並卡在你的牙套附件中。
在正畸治療過程中應避免吃糖果 。 在使用牙套時牙齒更容易腐爛，因此在治療過程中消除過多的糖份非常重要。
將它匯集在一起：享受品種
吃大括號不一定非常無聊。 現在，你知道你可以吃什麼，不能吃大括號，你可以選擇各種各樣的支架友好的食物，這些食物很容易買到，也很容易準備。 嘗試從上面列出的所有食物組中選擇各種食物。 確保您的飲食在正畸治療期間保持健康與您的整體治療結果同等重要。
如果你很難與你的“內在廚師”聯繫，並且你發現你的支具友好的食物是平淡無味的，嘗試尋找一個支架友好的食譜或食譜，將有助於帶來興奮回到你的口味芽。
>來源
- >選擇MyPlate .USDA。