鞭打傷的治療與診斷
Whiplash是一個非常流行的術語，它描述了當您在駕駛或騎車時從另一輛車的後面或側面撞擊時發生的情況。 機動車事故（MVAs）以外的其他事件也可能導致鞭打。 例子包括潛水意外和動搖嬰兒綜合症。
鞭打的症狀可能需要幾天時間才能顯現; 在鞭打後你不會立即感到疼痛并不一定意味著你已經走出困境。
在鞭打後的日子裡，你的脖子或背部肌肉可能會變得僵硬和酸痛。 之後，你的身體的反應可能會有所不同。 症狀可能在幾天內消退，或者可能會持續。
更具體地說，症狀可能包括脖子，上背部和/或肩部的疼痛或僵硬，並且您可能會頭痛。 你也可能會經歷一隻手臂的神經感覺。 這些類型症狀的例子包括針和針，刺痛，電擊感和/或燃燒。
其他可能的症狀包括上肢麻木，頭暈，視力模糊，眩暈，吞嚥困難和/或疲勞。
鞭打造成的傷害
鞭打引起的損傷主要影響你的軟組織和關節，儘管抑鬱症或其他情緒障礙可能伴隨著這種情況。
術語“軟組織”是指肌肉，肌腱和韌帶。
關節是相鄰骨頭相遇的區域，以便身體的運動發生，以及運動的力量通過身體轉移。
一般而言，後者會影響你的姿勢，身體對齊和無疼痛身體機能。
根據2014年發表在“ 麻醉重症護理與疼痛中的繼續教育 ”雜誌上的一篇文章，約60％的鞭打案例中，損傷主要發生在小關節處 ，尤其是C2-3和C5-6。
一些幸運的人從鞭打事件中根本沒有受到任何傷害。 在那些引起問題的鞭打病例中，恢復的速度可以變化，但對於許多患者而言，3-6個月是標準的。
慢性鞭打是症狀出現超過三個月。
Whiplash是如何處理的
建議您在發生車禍後去看醫生。 在急性和亞急性期（通常持續3個月後），治療可能包括物理治療，非阿片類止痛藥和醫療機構的教育。
三個月後，你被認為是慢性的。 在這一點上，多學科的疼痛管理可能會對你有所幫助。 對於任何伴隨的心境障礙，您可以考慮認知行為療法，這是一種短期療法，教會您如何保持對疼痛和症狀的現實觀點，包括管理觸發因素。
什麼可以為你自己做一個鞭打傷害？
也許你可以做的最好的事情是讓你的身體移動。
現在，這並不意味著在受傷後的第二天你應該出去和球員們打籃球，但這並不意味著要留在床上。 運動對身體有益; 關鍵是要做到“感覺正確”，最重要的是不要引起疼痛。
上面提到的麻醉重症護理和疼痛研究的持續教育是一個循證的最佳實踐彙編，建議儘早動員並儘快恢復正常活動。
就早期動員而言，請記住您可能受傷。 與物理治療師合作可能是實現早期動員的最安全和最有效的方式。
3管理你的鞭打傷害的自我保健技巧
- 查看家庭計劃的物理治療師，並按照規定進行鍛煉。 除了幫助你學習如何安全地移動，忠實於鍛煉計劃可以幫助你克服僵硬，並且建立必要的頸部肌肉力量，以支持你的頭部正確對齊。
- 注意姿勢不好的習慣，換句話說，身體因疼痛或體能下降而發生的位置改變。 儘管減少疼痛的動作和姿勢可能在短期內有所幫助，但如果它們在生物力學上並不健全，那麼可能會產生更多的疼痛和功能限制。 再次，物理治療師可以幫助你。
- 在工作時，盡可能地移動和切換位置。 例如，走到同事的辦公桌上，而不是打電話。 這可以幫助你更平等地使用你的肌肉，並在他們過度使用之前讓他們休息一下。 如果你的工作許可，你也可以考慮從一種類型的任務切換到另一種（然後再返回）。
>來源：
> Jull，G.鞭打傷害恢復：自我管理指南。 澳大利亞昆士蘭大學。
> Tameen，A.，MD，et。 人。 鞭打傷害麻醉中的繼續教育危重病和疼痛。 2014年8月。