顯示姿勢不佳的原因
大多數人至少在某種程度上將他們的 脖子或背部疼痛 歸因於不良的姿勢。 毫不奇怪，這些人往往急於嘗試一系列可能的修復，可能包括鍛煉，按摩和脊椎按摩，瑜伽，普拉提，整體療法和工作站重新設計。 到醫生辦公室的旅行也包括在尋求良好的身體姿勢 - 一些，至少 - 特別是如果有疼痛。
但是，許多這些善意的人，雖然害怕的人只是對什麼姿勢真正是模糊的理解，是什麼導致了問題，什麼樣的事情可以幫助他們改善他們的問題。
良好的姿勢定義
良好的姿勢是一種健身形式，身體的肌肉以穩定且高效的方式支撐骨骼。 這種被稱為良好姿勢的狀態存在於靜止和移動中。
不良姿勢的原因
不幸的是，生活中可能遇到的眾多因素可能會妨礙良好的姿勢。 對於更多的人而言，不良姿勢是由於它在我們的結構上的作用而引起的日復一日的重力效應。 不良的姿勢可能是由於受傷，疾病或遺傳因素造成的 - 也就是說，大多數情況下，你無法控制的事情。 這些因素的組合也很常見。
將潛在因素確定為低於理想的姿勢可能有助於指導您在選擇醫療或整體治療時，或改變生活方式時。 為此，有7種可能的原因可能導致你的姿勢不好。 請諮詢您的授權健康服務提供商，以深入了解其中的任何一種。
1 -
損傷和肌肉保護受傷後，附近的肌肉往往會陷入痙攣狀態，作為保護脆弱區域的一種方式。 儘管肌肉痙攣可以限制你的動作並引起疼痛，但它們也有助於保持你的受傷部位穩定，並且可以防止進一步的傷害風險。
問題是，隨著時間的推移，停留在痙攣中的肌肉會減弱。 導致傷害的肌肉與那些仍在正常工作的肌肉之間的失衡可能導致身體姿勢出現異常。
痙攣中的肌肉可能會以一種減弱的方式起作用，至少在受傷後一段時間，並且通常需要以按摩和/或物理療法的形式進行治療，以使其恢復到最佳功能。
2 -
肌肉緊張和肌肉虛弱與受傷時類似，當身體的區域非常薄弱和/或強壯時，最有可能的是，它不會以最有效的方式抵抗重力。 這種情況通常導致姿勢不佳和疼痛。
一些事情可能會導致過度的肌肉力量和虛弱，包括你鍛煉的方式以及你執行日常任務和家務的方式。
3 -
日常習慣會導致姿勢不佳你的身體可能會放棄良好的姿勢和排列，以找到適應肌肉痙攣，虛弱，緊張和/或肌肉群之間不平衡的方法。
這是因為，在這些情況下，身體被迫使用交替但效率較低的肌肉收縮和伸展模式。 所謂補償，身體仍然可以實現其運動目標，但包含對齊 。
你可能會理解這個過程是一種繞道。 如果您在開車時遇到道路障礙，您可能會錯過它，但也會繼續前往目的地。 肌肉骨骼系統與神經系統同時發展也可以讓你完成預定的運動，即使有些肌肉和關節可能沒有充分發揮作用或作為團隊的一部分工作。
4 -
您對技術的使用和您的姿勢無論您每天坐在電腦前，使用平板電腦還是手機，或者同時使用多台設備，您的技術使用都會使您的身體快速脫離對齊。 如果你不停地發短信，你可能會發展文本頸部 ，這是一種脖子過度彎曲或向前彎曲太久的狀況。 這可能會導致疼痛。
5 -
心理姿態和壓力可能導致姿勢不佳你是否容易壓力或有緊張的關係？ 如果是這樣，注意你的姿勢！
壓力可能會導致全面呼吸減少以及過度收縮的肌肉，從而可能會補償您理想的身體姿勢。
6 -
鞋的選擇和你穿它們的方式服裝，特別是鞋子會影響姿勢。
腳後跟會讓你的體重前進，這很容易讓你陷入錯位。
如果因為平時的負重習慣而更快地磨損鞋子的外側或內側 - 不平衡的運動力量可能會轉化為踝關節，膝關節，髖關節和腰部。 這可能會導致這些關節以及腰椎疼痛或姿勢不良。
7 -
遺傳和遺傳學有時它只是在基因中。 例如， Scheuermann氏病是一種青少年男孩在其胸椎中發展為明顯脊柱後凸的病症。 當然，在這些情況下，最好與你的醫生一起處理和管理。
8 -
姿勢問題的類型雖然以上所有情況都可能導致或導致姿勢不好，但重要的是要記住，對於非醫學或遺傳來源的姿勢問題，存在四種主要類型。這些是脊柱前凸，後凸，平坦和搖擺後背類型。
每種類型都有能力打亂良好的姿勢。
2018年3月份發表的脊柱側凸脊柱疾病研究指出，不僅肌肉緊張，力量和靈活性對你的姿勢有影響，而且肌肉的使用和鍛煉的程度也是如此。
積極的生活方式可以幫助你避免長期不良的姿勢。
>來源
> Czaprowski，D.，et。 人。 在矢狀面上的身體姿勢的非結構性錯位。 脊柱側彎脊柱疾病。 2018年3月。