從整體護理到拍攝，找出有效的方法
肌肉痙攣，通常是傷害的結果，可能導致非常緊張。 痙攣可以發生在身體的任何肌肉中，當然包括軀幹，臀部和/或核心 - 那些肌肉控制良好和靈活性對脊柱健康非常重要的地方。
你為什麼回到肌肉痙攣？
雖然多次痙攣源於肌肉本身，但它們也可能是椎間盤突出等更多結構性問題的結果。
在這種情況下，肌肉試圖穩定受影響的區域，並防止您以這樣的方式移動以造成進一步的傷害。 哈佛醫學院副教授，布萊根脊柱中心聯席主任Jeffrey Katz博士在他的著作“ 醫治你的痛苦”一書中說，這種自動收緊是一種你無法自覺控制的反射。 有時候，他說，你甚至都沒有意識到，直到後來才發生 - 當你感覺到相關的痛苦時。
卡茨補充說，頸部肌肉痙攣的另一個來源可能是情緒壓力。
也許在發生時你無法控制痙攣，但之後的收縮會非常強烈，這可能會顯著減慢你在治療室中可能會產生的進步。 或者它可能只是以太多的痛苦打斷你的生活。 無論哪種方式，你做什麼？ 請閱讀專家建議的內容 - 從藥物到整體護理 。
拉伸是背部肌肉痙攣的最佳藥物
紐約的物理醫學和康復專家洛倫菲什曼博士說，最終，背部肌肉痙攣可以做的最好的事情就是舒展。 （菲什曼也是一位瑜伽教練。）他說，雖然一般不嚴重，但他們經常困擾醫生和家人。
這是因為即使它們很少產生運動或支持，痙攣時的肌肉也很難工作; 因此，它們需要氧氣和營養物質以及廢物處理。 但收縮會夾住這些物質通過的血管，限制可能發生的交換。 相反，酸會積聚在你的肌肉中，並可能造成更多的痙攣。這是一個惡性循環，直到你可以放鬆肌肉，他說。
據Fishman介紹，其他釋放肌肉的方式包括熱水浴，溫和按摩和熱敷。 他說，這個想法是擴張血管並加速組織修復。
常規醫療
傳統醫生會為背部肌肉痙攣做些什麼？ 2006年， 歐洲脊柱學雜誌上發表的一篇由經常治療疼痛的4位MD組成的歐洲脊柱學雜誌報導的圓桌會議探討了這個問題，以促進篩查，診斷和治療由於脊柱旁肌肉痙攣引起的急性腰痛的最佳選擇。 （ 脊柱旁肌肉是位於軀乾後部的長肌肉。）
這些文件談論了諸如何時訂購電影和其他診斷測試 - 以及哪些測試需要 - 以及藥物選擇，非藥物治療，補充療法的使用以及您的情感和社會福祉（稱為生物心理社會健康因素）在癒合過程中發揮作用。
對話中提出的建議包括進行徹底的體檢和病史攝取，在疼痛開始後立即開始行動，盡量少用診斷性影像檢查等等。 醫生主張患者教育以及良好的醫患溝通。 他們還得出結論：服用肌肉鬆弛劑和NSAIDs的組合可能有助於減少痙攣（當然還有疼痛！）
Fishman補充說，常規藥物可以提供旨在中斷血管收縮 - 肌肉痙攣週期的治療。 例子包括超聲波，麻醉劑的注射或對物理治療師的訪問，其包括電刺激以使肌肉疲勞，從而使其放鬆。
>來源：
> Fishman，L.，MD，Ardman，C.背部疼痛：如何緩解腰痛和坐骨神經痛。 諾頓。 紐約。
> Hirayama J，Yamagata M，Ogata S，Shimizu K，Ikeda Y，Takahashi K.腰椎間盤突出症患者腰痛，肌肉痙攣和壓痛閾值之間的關係。 Eur Spine J. 2006; 15（1）：41-47。 DOI：10.1007 / s00586-004-0813-2。
> Katz，J.，醫學博士，帕金森，G.治愈你的疼痛。 Mc Graw-Hill。 2007年。