發短信時創建的極端頭部彎曲角度可能會導致您痛苦。
經常使用智能手機可能會導致可預防的頸部問題。
條件被稱為文本頸部，智能手機脖子，iPhone脖子和現在（由我創造）Android的脖子。 注意：這些不是官方的醫療診斷。 所有這些都是指由於長時間使用手機，平板電腦或類似手持式電子設備而造成的頸椎姿勢問題。
使用小型電子設備通常意味著你花很多時間頭向前彎。 問題是 - 這種頭部動作實際上發生在你的脖子上。
“人們非常關注這些設備，以至於他們最終長時間將他們的脖子和上背部置於異常位置; 足以讓其他人創造出“文本脖子”一詞，它實質上是指姿勢性疼痛，“內布拉斯加大學矯形外科和康復醫學中心骨科外科醫生和脊椎專家克里斯科內特博士說。
Cornett博士繼續說道：“當你的身體處於不正常的位置時，它會增加對肌肉的壓力，引起疲勞， 肌肉痙攣 ，甚至壓力頭痛 。”
文本頸部風險
Lee和他的同事在2014年10月的人體工程學雜誌上發表的一項研究發現，在使用智能手機時重複或長時間的頭部屈曲姿勢是頸部疼痛的風險因素。
該研究觀察了18位參與者，他們使用智能手機完成3項任務：發短信，瀏覽和觀看視頻。 參與者在坐著和站立時做了這些活動。
研究發現，不僅將頭部屈曲與使用重型智能手機作為頸部疼痛的風險因素相關聯，還發現在3項活動中，發短信可能是導致使用相關頸部疼痛的最大因素。
（作者說發短信是這些功能中最經常執行的功能。）在研究中，坐著時發短信引起了最大程度的頭部屈曲。
文本頸部症狀
據羅德島Barrington的McVay物理治療師和物理治療師Jeremy McVay稱，“iPhone頸部”（或“Android頸部” - 我的補充）的可能症狀包括頭痛，頸部疼痛，肩部疼痛和神經相關症狀因為放射痛，麻木，刺痛和/或燃燒在一個或兩個手臂。
2012年在加利福尼亞州山景城谷歌總部進行的一項涉及18人的研究調查（其中涉及平板電腦的使用），檢查電子郵件和瀏覽網絡導致了多少頭屈曲。 這項研究還測量了頭部屈曲，因為人們坐在桌子旁觀看平板電腦上的電影。
研究人員發現，使用平板電腦而不使用平板電腦的參與者（即設備在他們的圈上）有極度的頭部彎曲。 電影觀眾在桌面上的頭部屈曲較少。
如何避免或防止文本脖子
也許減輕設備使用對你的脖子影響的最佳策略是提高你的視角。 為此，有幾件事情可以嘗試。
您可以將平板電腦放在架子上或桌子上。 如果你必須在膝蓋上工作，可以考慮用枕頭支撐它。
如果您認為用手舉起平板電腦可能會降低您的頭部屈曲角度，請注意。 這種定位可能會收緊前臂的肌肉，這可能導致完全不同類型的不適或疼痛。
Cornett博士提供常識方法來避免文本脖子，如獲得和保持身體健康，並定期從您的設備中休息。 兩種策略都非常出色。
您也可以考慮參與姿勢鍛煉計劃。
如果只能做一次運動，我建議頸部縮回以便重新定位頸部。 您可能還想嘗試姿勢鍛煉計劃 。
>來源：
> Lee S1，Kang H，Shin G.使用智能手機時的頭部彎曲角度。 人體工程學。 2014年10月17日：1-7。 [電子版提前打印]
> McVay，J. DPT，CSCS，MPT，BS。，您正在開發智能手機領域嗎？ 病人講義。 McVay物理療法，羅得島Barrington。
> Muller，H.，Gove，J.，Webb，J.，“理解片劑使用：多方法探索”。 Google，Inc. Mountain View，CA.
>內布拉斯加大學醫學中心（UNMC）。 “發短信成為頸部疼痛。” 每日科學。 ScienceDaily，2013年2月26日。