一切你需要知道的這個非常常見的頭痛
想像一下，一個平常的星期一早晨充滿了看似無止盡的“待辦事項”清單。 你需要的最後一件事是頭痛。 雖然也許不是無能力的偏頭痛 ，但緊張性頭痛可能會以自己的方式負擔。 它經常表現為一種嘮叨的“頭部感覺周圍的橡皮筋”，它坦率地傷害並且具有破壞性。
緊張性頭痛是最常見的原發性頭痛症 ，它可以偶爾或長期發生（每月超過15天）。
有多少人口受到他們的影響研究是可變的，這表明有30％到78％的人口。 換句話說，緊張性頭痛是相當常見的，絕大多數兒童和成年人在他們一生中的某個時刻都經歷過一次。
緊張性頭痛體驗
張力性頭痛的特徵是頭部兩側都有暗沉的緊繃或壓力。 它們通常從額頭開始，輻射到頭後部，可持續30分鐘到7天。 與偏頭痛不同，緊張性頭痛與噁心或嘔吐無關。 有緊張性頭痛的人有時會報告食慾不振。
緊張性頭痛與偏頭痛
緊張性頭痛與偏頭痛有很大不同，但它們可以共存，有時甚至對於醫生來說也很難區分這兩者。 例如，偏頭痛和緊張性頭痛都可以共享對光或聲音敏感的特徵。
這就是說，一個明顯的區別是緊張性頭痛不會像偏頭痛一樣發生。 此外，偏頭痛往往是片面和跳動，而緊張性頭痛在自然界感覺更加肌肉發達（如你的太陽穴肌肉收縮）。 雙側也會出現張力性頭痛，而大多數偏頭痛局限於頭部的一側 - 雖然也可能有重疊。
像偏頭痛一樣，緊張性頭痛有一些潛在的觸發因素，而這些觸發因素通常對個體而言是獨一無二的。 這就是說，緊張性頭痛的常見原因包括：
- 強調
- 焦慮
- 睡眠不足
- 寒冷和溫暖的溫度變化
- 禁食或不按時吃東西
治療緊張性頭痛
好消息是緊張性頭痛通常通過簡單的非處方或家庭療法解決，如睡眠，食物，運動，水合作用和咖啡因。 針對緊張性頭痛的有效非處方藥的典型例子包括：
- 泰諾（對乙酰氨基酚）
- NSAIDs，如Aleve（萘普生鈉），Motrin / Advi l （布洛芬）和Bayer / Bufferin / Ecotrin（阿司匹林）
- Excedrin緊張性頭痛包含對乙酰氨基酚和咖啡因的組合
與往常一樣，在服用任何藥物（包括非處方藥）前與您的醫生進行商討，以確保您的藥物安全。
行為療法有時也單獨使用或與藥物聯合使用以預防緊張型頭痛，特別是慢性頭痛。 這就是說，這些療法的有效性數據並不是非常強大。 例子是：
- 針刺
- 生物反饋
- 認知行為療法（CBT）
- 物理療法
預防緊張性頭痛
患有陣發性緊張性頭痛的人通常不需要每天進行預防性藥物治療。 另一方面，患有慢性緊張性頭痛的人通常會從中獲益，幫助減少頭痛的次數和持續時間。 已發現在慢性緊張性頭痛預防中有效的一種藥物是Elavil（阿米替林）。
一句話來自
如果你有緊張頭痛，盡量不要感到沮喪。 它們很常見，通常可以進行有效的管理。 與您的醫療保健提供者交談，以便您獲得適當的診斷和治療計劃。
保持積極的醫療保健。
資料來源：
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