高價時尚
穿高跟鞋可能很時髦，可能會讓你感覺更高，但是價格是多少？ 高跟鞋可能會導致腳部問題，同時加劇您已有的腳部問題。 腿部和背部疼痛也是高跟鞋穿著者的常見抱怨。
姿勢
一隻高跟鞋將你的腳置於蹠屈（腳尖朝下）的位置，對前掌施加更大的壓力。
這會導致您調整身體的其餘部分以保持平衡。 你的身體下半身向前傾斜，為了彌補這一點，你的身體上半身必須向後靠，以保持平衡。 這不是你身體的正常站姿。
步態
當走路時，你的腳處於更加固定的下方位置（蹠屈），因此你無法用盡可能大的力量推開地面。 這會導致你的雙腿屈髖肌肉更難以移動並拉動身體。 你的膝蓋還保持更彎曲（向前彎曲），使你的膝蓋肌肉更加努力。
平衡
走在高跟鞋上就像走在平衡木上。 它需要很多的平衡，就像在樑上搖曳，如果你跌倒，高跟鞋上沒有任何支撐來抓住你。 高跟鞋讓你的腳和腳踝以一個朝外（向外）的姿勢移動。 這個位置使你有失去平衡和扭傷腳踝的危險。
背部
背部的正常S曲線形狀起到減震器的作用，減少椎骨上的應力。 穿高跟鞋會導致腰部（低背）脊柱變平，頭部和胸部（中後部）脊柱向後（向後）移位。 高跟鞋讓你向前傾斜，身體對此的反應是減少背部的前傾曲線，以幫助你保持身材。
排列不良可能會導致肌肉過度使用和背部疼痛。
臀圍
髖部屈肌位於大腿前上部。 他們被迫更加努力地工作，以幫助你走路，因為你的雙腳保持在一個向下的位置（蹠屈）並且降低了身體向前移動的能力。 如果您的髖屈肌長期過度使用，肌肉會縮短，並可能發生攣縮。 如果發生攣縮，可能會導致腰椎（腰背部）變平。
膝蓋
膝關節骨關節炎是女性常見的兩倍。 有些責備可能是由於高跟鞋。 穿著高跟鞋時，膝蓋保持彎曲（彎曲）並且脛骨（脛骨）向內轉動（內翻）。 該位置在膝蓋內側（內側）施加壓縮力，這是骨關節炎的常見部位。 如果您已經患有骨關節炎，最好避免穿高跟鞋。 高跟鞋增加了從地板到膝蓋的距離，並可能導致膝蓋扭矩增加，這也會導致骨關節炎。
腳踝
高跟鞋限制了踝關節的運動和力量。 由於腳跟高度，小腿肌肉（腓腸肌和比目魚）縮短。 當試圖將腳推離地面時，縮短的肌肉使他們失去動力。
踝關節的位置也可能導致跟腱的縮短（收縮）。 這可能會增加跟腱的附著在你的腳後跟骨 （ 跟骨 ）後面的拉力，並可能導致稱為插入性跟腱炎的情況。
腳
當腳處於向下位置時，前腳底部（足底）的壓力顯著增加。 隨著鞋跟高度的增加，壓力增加。 穿著3 1/4英寸的腳跟將前腳底部的壓力增加76％。 增加的壓力可能導致疼痛或足部畸形，如錘趾，拇囊炎，陰囊（裁縫的拇囊腫）和神經瘤。
向下的腳位（蹠屈）也會導致腳部更加扭曲（轉向外部）。 這種腳部位置的變化改變了跟腱的牽拉線，並可能導致稱為Haglund畸形（泵撞擊）的情況。
皮膚和腳趾
經常在高跟鞋上發現的狹窄尖頭腳趾箱也會造成諸如雞眼，胼，和水泡等損傷。 如果你看著一個嬰兒或幼兒的腳，你會看到他們的腳趾分開。 如果你看一個成年人的腳，他們的腳趾通常會一起擠壓。 很多時候這是由於穿的鞋子。 如果您在一張紙上追踪高跟鞋的鞋墊（鞋的部分放在腳上），然後赤腳站立在該跟踪上，您可能會有相當多的重疊。 把你的腳放在鞋子裡看起來似乎是個好主意嗎？
保存你的腳
如果你的汽車輪胎不對齊，你只能在駕駛這麼多英里之前，你有吹輪胎的風險。 你的身體也是如此。 事情需要保持一致。 建議您只在特殊場合穿高跟鞋，即使只有1 1/2英寸的鞋跟高度。 你的腳和身體會感謝你 - 而且你會在到足科醫生的辦公室旅行時省錢。
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