你的腳在寒冷的條件下需要保護。 它不會導致冰點溫度導致腳受傷。 過度暴露於陰涼，潮濕的環境也會導致足部症狀，需要醫療護理 - 甚至會產生持久的後果。
輕度或短時間暴露於寒冷會導致腳部問題，而這些問題僅限於皮膚刺激，而更強烈的暴露可能會對下面的皮膚和軟組織造成永久性損傷。
發生一次輕度寒冷傷害事件會讓你更容易受到寒冷的影響，增加你對未來問題的風險。
寒冷的天氣傷害尤其是戶外工作者，戶外愛好者和有特定健康狀況的人們所關心的問題。
可能增加腳部受冷傷害風險的因素
- 循環不良或神經損傷：任何數量的健康狀況都可能導致腿部和腳部血流不足。 糖尿病和心血管疾病往往與腿部血液循環不良有關。 雷諾現象 ，手指和腳趾的血管收縮傾向可能與之前的冷暴露或某些醫療條件（如自身免疫性疾病）有關。 周圍神經病變，導致腳部感覺減退的神經損傷也是風險因素。
- 酒精：酒精使用是凍傷和其他與寒冷有關的傷害最常見的因素之一。 由於酒精擴張血管，它會增加整個身體的熱量損失。 與酒精使用相伴隨的受損判斷也可能導致冷過度暴露。
- 保護裝置不足：儘管在極端天氣下穿著良好的冬季服裝聽起來很明顯，但裝備不足或防護服仍然是導致凍傷事件的主要原因。
- 太緊或太鬆的衣服：太緊的鞋子或襪子會導致血壓下降的壓力區域。 過於寬鬆的齒輪會導致風暴和熱量損失。
- 吸煙：尼古丁對血管的影響會改變血液流向腳部。
- 營養狀況：脫水，低血糖（低血糖），營養狀況不佳或體重指數低可能影響機體調節體溫的能力。
- 過度的汗水或潮濕 - 潮濕會顯著增加熱量損失。
保護你的腳免受寒冷傷害的提示
- 穿正確的溫暖服裝：保持溫暖從頭到腳。 穿多層絕緣防水服裝。 從由合成材料或羊毛製成的基層開始，其將吸走汗液並具有更好的絕緣性。 棉襪或棉內衣會對皮膚持汗，不應使用。 選擇防水且專為寒冷天氣設計的鞋類。
- 穿合成內襯短襪：由聚丙烯等薄合成材料製成的內襯短襪可穿在一雙較厚的襪子下。 全長襪子比腳踝長度更可取。 為寒冷天氣設計的襪子材料的例子包括Coolmax®，Smartwool®和Dacron®。
- 確定你的鞋子是否合適 ：試穿你計劃穿在戶外的襪子。 確保襪子的厚度不會使鞋子太緊。
- 更改襪子當腳弄濕：攜帶額外的一雙襪子，如果你的腳弄濕，無論是從出汗或接觸到水 。
來源
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