與癌症一起運動是否安全？ 這是一個重要的問題。 越來越多的研究表明，鍛煉是癌症發生後健康生存的重要組成部分。 但是，在治療期間你應該馬上開始嗎？ 還是應該等到治療結束後？ 在開始之前，你需要知道在癌症中運動是否安全。
健康專家說，這不僅是癌症鍛煉的安全，而且是必須的。 美國國家癌症研究所（NCI）剛剛發表了來自13名癌症，健身，運動和肥胖專家小組的研究結果。 該小組由美國運動醫學學院（ACSM）創建。
專家的結論？ 保持活躍！ 他們說這對所有癌症倖存者都是如此，包括仍在癌症治療中的人。 癌症運動是安全的，它可以幫助人們應對癌症和治療相關的副作用。 此外，運動也可以提高診斷後的生存率。
癌症康復
當一個人患有心髒病或其他形式的心髒病時，他或她將進行心臟康復（康復）計劃。 心臟康復包括有組織的鍛煉計劃，由物理治療師和運動生理學家進行。 這些鍛煉計劃旨在幫助心髒病患者康復並獲得良好的生活質量。
心臟康復還旨在降低患者與心臟疾病相關的進一步健康問題的風險。 幾十年來，這一直是心髒病患者的護理標準。 受癌症影響的人應得的好處不亞於此。 癌症中心需要製定類似的癌症康復方法。
與癌症鍛煉的主要好處
癌症運動是安全的，但在癌症治療期間和之後身體活動有沒有好處？
你打賭！ 據專家介紹，鍛煉癌症倖存者的好處很多。
運動可以減輕疲勞，這是癌症治療患者最常見的症狀之一。 運動可以幫助人們更好地睡眠，並減少治療過程中失眠的可能性。 鍛煉可以改善癌症倖存者在治療期間和之後的身體機能。
所有這些都為癌症倖存者提高了生活質量。 今天在美國有大約1200萬癌症倖存者，這不是一件小事。 這意味著更多的人運作得更好，更可能更幸福。
什麼樣的運動和多少？
對於許多癌症患者，醫生建議步行是鍛煉身體的好方法。 除了步行之外，你應該做些什麼和多少事情取決於許多事情：
- 在你被診斷為癌症之前，你的身體活動水平是多少
- 其他健康狀況
- 你有的癌症類型
- 您正在接受的癌症治療類型
- 您正在經歷的症狀和副作用
- 你最近是否接受過手術
- 無論您是因為癌症還是治療都經歷過骨質流失
- 無論您是否有血栓史或正在接受治療
- 你的年齡和性別
- 您的醫生或護士提及的其他因素
例如，如果您在癌症診斷之前非常活躍，那麼當您感覺良好時，您很有可能保持常規鍛煉常規。 如果您在癌症診斷前沒有體力活動，您應該在開始鍛煉計劃之前與您的醫生談談。 你需要從你的醫療團隊那裡得到確定你的鍛煉計劃適合你當前的健身水平。
另外，請記住，您患有其他疾病，例如心髒病或糖尿病，可能會影響適合您的運動類型和數量。
一般來說，對大多數人來說，步行是安全的。 如果你沒有體力活動，短途散步是一個很好的開始。 但在開始之前向你的醫生諮詢更多信息和指導。
你何時不應該患癌症？
在某些情況下，鍛煉並不安全。 當癌症運動不安全時的例子包括：
- 最近的手術。 如果你已經接受過手術，可以詢問你的醫生什麼時候可以開始鍛煉。 另外，根據你的手術史，問你的醫生哪種類型的運動是安全的。
- 血液凝結問題。 如果您正在服用藥物來治療凝血（凝血），如華法令（香豆素）或肝素，您可能需要避免某些類型的運動。 對您的身體造成較大影響的運動，例如慢跑，跑步或籃球，可能並不安全。
- 骨損失。 如果您的癌症或其治療引起骨質流失，或者您的骨骼中有腫瘤，運動對您而言可能並不安全。
- 頭暈或極度疲勞。 如果您患有頭暈或有非常嚴重的疲勞，運動對您而言可能並不安全。 向你的醫生諮詢指導。
這些是癌症運動不安全的一些例子。 可能有其他人。 如果有疑問，在癌症治療期間開始任何新的活動之前，請與您的醫生核對。
底線是，對於大多數癌症患者來說，定期的體力活動可以幫助您在治療期間和治療後都感覺更好，活得更好。
來源
美國癌症協會。 癌症治療後的營養和身體活動。 https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
美國癌症協會。 身體活動和癌症患者。 https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
國家癌症研究所。 NCI癌症通報。 指南敦促癌症患者，倖存者鍛煉。 https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment