活動可以幫助你的腹壁成形術恢復
如果您最近有腹部贅肉 ，您可能想知道手術後恢復鍛煉和性關係的最佳時間。 也稱為腹壁整形術，腹部除皺術是一種手術，用於從腹部去除多餘的皮膚和脂肪。 如果有必要，該程序還可以收緊基礎肌肉。 以下是腹部褶皺後恢復活動的期望。
什麼時候在肚子蜷縮後運動
最初，在手術後，您可能會被要求走一點來幫助促進血液循環。 這會幫助你更快地痊癒，但不要單獨這樣做，因為你的平衡和力量可能因手術而受到損害。 另外，不要讓這個小小的遊覽滿腦袋，用清潔的房子和鍛煉的宏偉想法。 這些活動仍然需要等待。
在手術後的第一個24小時內，您可以協助淋浴，也可以散步。 你的手術後的每一天，再走一點再走一點，增加你的力量。 大約六週後，你的醫生可能會讓你開始鍛煉。 如果你舉重，開始點亮並做更多的重複。 舉重會給切口和縫合線帶來很大的壓力，所以你想要慢慢謹慎地接近力量訓練。
修改您的日常活動
至於你的日常活動，你也希望遠離重物。
避免提舉，推或拉物體超過五磅，連續六週。 就像舉重一樣，這樣做會給切口部位帶來壓力和壓力。 當你從手術中恢復時，很難記住，但現在還不是成為英雄的時候。 現在是時候傾聽你的身體 （和你的醫生）並且輕鬆一下。
你需要詢問你的外科醫生在家工作多久。 她的回答將取決於你的腹壁成形術的類型。 對於更廣泛的肚子褶皺，預計需要大約10天的休息時間。 這可能看起來像是很多時間，但它會讓你的痛苦消散，並且讓你擺脫疼痛藥物 。 事實上，在達到這些里程碑之前，你不應該開車。
在恢復過程中需要考慮的其他事項
可能需要一段時間，直到你再次感覺正常。 所以，你不僅會好奇你什麼時候可以再次運動，而是你什麼時候能恢復正常的進食，睡眠和性生活。 查看以下有關如何在從腹壁整形術恢復期間解決生活方式問題的提示。
- 最初在手術後輕微吃，增加您的攝入量和食物類型的耐受性。
- 在所有疼痛消退之前避免睡在你的肚子上。 你可能會發現，在你的背部/頭下的三個枕頭和/或你的膝蓋下的兩個枕頭上睡覺可能會減少不適。 此外，由於腹部壓力較小，您會發現從躺臥轉換到坐姿更容易。
- 當你的外科醫生說它沒問題，而且更重要的是，當你準備好時，應該恢復腹部贅肉後的性生活。
- 止痛藥可能導致便秘 。 你可以服用非處方的軟便劑，如Colace或多庫酯，以避免便秘。
資料來源：
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