我們的嘴在我們的日常生活中扮演比我們想像的更重要的角色。 你的生活方式直接影響你的口腔健康，口腔疾病的長期可能性會影響你的習慣。
每年有數千美國人被診斷為口腔癌或咽癌。 最大的擔憂是口腔癌的死亡率特別高，每小時大約有一人死亡。
如果我們要預防口腔癌，我們需要留意易於遵循的生活方式措施，這可以幫助您降低口腔癌的風險和/或增加早期診斷和成功治療的可能性。
什麼是口腔癌？
在口腔中發展的癌症稱為口腔癌，也稱為頭頸部癌症。 口腔癌一般發生在舌頭和口腔壁上。 它可以通過淋巴系統和血液傳播到身體的其他部位，包括淋巴結，頸部和肺部。
癌症的早期發現將給予最佳的預後。 因此，我們應該保持警惕，觀察口腔中發生的任何變化，如腫脹，潰瘍，腫塊，斑點，變色等，並持續兩週以上。 如果您懷疑患有口腔癌，請立即諮詢牙醫，檢查這些變化是否可能導致癌症。
口腔癌的原因
研究發現，生活方式是發展口腔癌的主要決定因素。
以下是口腔癌的危險因素：
- 煙草：口腔癌最常見的原因之一是長期使用煙草。 超過80％的口腔癌症病例發生在那些吸食煙草的人身上。 飲酒可能會進一步增加吸煙者患口腔癌的風險。 這可能是因為酒精對軟組織細胞壁的脫水作用，這使得煙草致癌物能更有效地滲入口腔組織。
- 太陽照射：長時間的陽光照射對身體的任何部位沒有防曬因子（SPF）會增加癌症的風險，稱為鱗狀細胞癌（SCC），可能會損傷面部和嘴唇上的皮膚。
- 飲食：蔬菜中低含量的飲食會增加口腔癌的風險。 將更多的水果和蔬菜納入您的飲食計劃可以幫助減少這種風險。
- 人類乳頭狀瘤病毒（HPV）：新的研究已經將HPV病毒 （已知可導致生殖器疣和宮頸癌的病毒）與口腔癌聯繫起來。 HPV病毒可以通過性伴侶傳播，這可能是越來越多年輕的非吸煙口腔癌患者的原因。
口腔癌的體徵和症狀
以下是我們必須注意的口腔癌的體徵和症狀：
- 紅色和/或白色斑點在你嘴裡的任何地方發現
- 唇部或口腔潰瘍或疼痛，經常出血並且不癒合
- 未固化的血皰
- 一個無痛的腫塊
- 粗糙或結塊的區域
- 經歷口內麻木
- 鬆動的牙齒/疼痛的牙齦
- 味道差異
- 腫脹的淋巴腺
- 耳朵疼
7種生活方式因素有助於預防口腔癌
- 戒菸 - 煙草含有至少50種與癌症有關的致癌物質。 研究表明，煙草製品的使用與口腔癌的發展之間有明確的聯繫。 在加州大學舊金山分校進行的一項研究發現，10名口腔癌患者中有8名以上是吸煙者。
- 消除或減少你的酒精攝入量。
- 保護你的皮膚免受長時間的陽光照射。 將廣譜SPF防曬霜塗抹在任何暴露的皮膚上，包括嘴唇。 具有高SPF等級的唇膏可用於唇部保護。
- 多吃水果和蔬菜，尤其是芒果，漿果，葡萄，蘋果，西瓜，洋蔥，大蒜，南瓜，茄子，胡蘿蔔，菠菜，花椰菜，西紅柿和西蘭花等高濃度抗氧化劑。
- 跟上你的口腔衛生習慣，包括刷牙和使用牙線。
- 定期去看牙醫檢查。
- 如果發現任何症狀，請立即諮詢醫生。 請記住，口腔癌診斷越早，預後就越好。