青少年時代令人興奮，但也可能會帶來壓力 。 隨著學校的作業和考試，課後活動和工作，再加上處理人際關係和家庭生活的壓力，許多青少年感到超負荷，超出預定時間和壓力。
也許你已經註意到你的痤瘡變得更糟了，並且想知道你感受到的壓力與你看到的粉刺之間是否有任何關聯。
壓力真的會讓痤瘡變得更糟，還是只是另一個痤瘡神話 ？
壓力會讓青春痘變得更糟嗎？
一些皮膚科醫生和皮膚護理專業人士認為，壓力確實會讓青少年痤瘡變得更糟。
皮膚科醫生和臨床心理學家理查德弗里德花了數年研究我們的想法和我們的皮膚之間的關係。 “如果你容易長痘痘，”他解釋說， “你會爆發更多，你會爆發更嚴重，並且當你處於壓力下時，你的粉刺需要更長時間才能改善。”
他很快指出，壓力本身並不會導致痤瘡，但它可以使你的痤瘡已經變得更糟。
這些情緒在皮膚病學家Tony Nakhla的著作“皮膚誡命”中得到了回應。 “壓力性痤瘡發生在壓力期間壓力荷爾蒙釋放時，導致油腺擴大，增加石油產量，並堵塞毛孔，”他寫道。
至少有幾項研究似乎支持這種聯繫。
他們認為壓力可能會加速石油生產，並可能增加現有青春痘的炎症。 以前的研究表明壓力會導致體內炎症。
沒那麼快！ 不是每個人都會購買壓力 - 痤瘡連接。
即使如此，仍然有許多專業人士認為壓力並沒有多大的意義，如果有的話，與痤瘡有關。
他們說，而且理所當然的，痤瘡往往會自行消失和衰退。 可能是由於壓力可能只是痤瘡本身的自然進展。
此外，我們已經知道，青春期體內激素水平的變化會首先引發痤瘡發展。 沒有任何壓力或缺乏壓力會改變這種狀況。
儘管如此，壓力對你並不好，即使它對你的皮膚沒有影響。 一直強調是沒有意義的。 你可以做些事情來幫助降低壓力水平。 嘗試聆聽音樂，鍛煉身體，與朋友和家人交談有關你的事情。 不要低估充足的睡眠和正確飲食的力量！
如果你感覺長期處於壓力或不知所措，不要害怕尋求一些幫助。 與你的父母，成年朋友，或在學校值得信賴的老師或輔導員交談。
只是減輕壓力清除你的粉刺？ 不見得。
即使壓力使你的突破更糟，只是減少它不會完全消除粉刺。 要做到這一點，如果你的痤瘡溫和，你需要一個很好的非處方痤瘡治療 。 對於中度至重度痤瘡， 處方痤瘡藥物效果最好。
但你可以考慮壓力管理在你的痤瘡治療工具箱中的一塊。 即使它不直接影響你的痤瘡，壓力減輕對你的整個身體都是有益的，並且這是一種你可以帶到成年的健康習慣。
下一步：
資料來源：
Nakhla，托尼。 皮膚誡命：健康，美麗的皮膚10條規則。 聖路易斯：Reedy新聞，2011年。打印。
Yosipovitch，G。“青少年心理應激，皮脂分泌和尋常痤瘡的研究”。 Acta Dermato-Venereologica（2007）; 87（2）：135-139。