如何評論你的飲食影響與家人和朋友的關係？
飲食對幾乎任何人來說都是一個嚴重而復雜的問題，但對於那些患有炎症性腸病（IBD）的人來說尤其如此。 對於患有克羅恩病和潰瘍性結腸炎的人來說，飲食會成為很多壓力和困難的來源。 通常情況下，患有IBD的人在飲食方面正在形成自己的道路，因為每個患有IBD的人都是不同的。
IBD的每個人都沒有一種飲食習慣。
除了沒有單獨的飲食指導，許多IBD患者將食物視為障礙而不是營養。 在某些情況下，他們可能會避免吃特定的食物，甚至完全限制他們的食物攝入量，以避免腹瀉和其他症狀。 常常聽到有IBD的人說朋友和家人經常不了解他們在飲食方面的複雜困難。 由於飲食成為我們社會熱議的話題，似乎每個人都對別人的食物有意見。
關於飲食的共同評論
我讓我的追隨者在推特和臉書上告訴我他們聽到的有關他們飲食的評論。 以下是一些回复：
@ barkerdm： “我已經感到有幾次讓我的女兒餵食克羅恩了。”
艾米R： “你吃的不夠。”
米歇爾B： “[建議者]不知道什麼是IBD，並認為如果我改變了飲食習慣，我會變得更好！”
@swanny_hooper： “他們開玩笑說，我的飲食是一個笑話，不會把我帶到任何餐廳[因為我的飲食沒有列入菜單。」
為什麼IBD患者會感到沮喪
詢問100個人，你會得到100個關於IBD人應該或不應該吃什麼的不同答案。 即使有IBD的人確實知道哪些食物最好避免，這並不意味著他們再也不會吃那種食物。
Tracy R指出，一再要求提供允許食物的清單會變得很累。 “我不知道答案，”她說，“因為它每天都有所不同。” 在某些情況下，它可能是需要避免的最喜歡的食物，而這從長遠來看並不現實。
你如何回應關於飲食的評論
回答那些對你吃的食物（或不吃東西）有問題的人的最佳方式是什麼？ 在他們的飲食中開一些洞或者批評他們的體重或體質很容易。 但是，特別是如果這個人是朋友或家庭成員，這種策略不會很有建設性，並且可能無助於阻止那些令您煩惱的評論。
一個教育的機會
相反，最好能幫助他們理解IBD和飲食之間關係的複雜性。 你可以提醒他們，每個人在飲食方面都有所不同，而你的特殊觸發食物並不一定是明顯的，甚至是合乎邏輯的。 也許一杯葡萄酒或偶爾的草莓不會打擾你，但一片麵包或玉米片會。
我們與食物的關係是複雜的
你也可以提到有時候食物可以是一種安慰，雖然你知道某種食物可能不像其他人那樣對你的身體有滋養作用，但它可能是你最喜歡的食物，或者它可能對你有特殊的意義。
每個人都可以一次又一次了解飲食失調的必要性，也許在特殊的場合或假期。
然而，你選擇處理對你的飲食不敏感的評論，請記住，你的家人和朋友肯定對你的健康真的很關心。 對他們溫柔 - 他們最終會得到它。