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那麼，有很多形式的壓力。 大多數人每天都會面臨一定程度的壓力，但已經找到了管理和適應短期“急性”壓力的方法。 另一方面，嚴重的，長期的“慢性”壓力對人體具有負面影響，包括增加機體感染的風險。
壓力真的會增加感染風險嗎？
是。 研究表明，持續壓力水平較高的人更容易患上某些傳染病。 然而，重要的是要注意，由於個人情感和生理構成的個體差異，壓力水平因人而異。 因此，對一個人造成重大壓力的情況可能會或可能不會對另一個人產生同樣的影響。
當你受到壓力時，你的身體會發生什麼？
- 急性應激反應：急性應激反應是對緊張事件的即時反應。 身體的直接反應是釋放被稱為“壓力荷爾蒙”的化學物質，這些化學物質被身體用來製造能量。 這種能量轉移到肌肉和大腦組織，並且免疫系統的某些細胞變得更加活躍。
- 慢性壓力反應：慢性壓力發生在一個人持續急性應激反應時。 慢性壓力導致身體更持久的變化，例如血壓升高，例如，隨著時間的推移可能導致動脈損傷和心髒病。 壓力荷爾蒙的持續增加也可能導致免疫系統的白細胞受到抑制，導致感染風險增加。
你的免疫系統對感染的反應
你的身體具有“先天性” 免疫反應 ，這是第一道防線，在身體開始產生“適應性”免疫反應之前，立即對感染性微生物做出反應，其中微生物被白血細胞特異性靶向並攻擊。
- 急性應激：研究人員發現，在急性應激期間，先天免疫系統的細胞更加活躍，並增加其在身體內的循環，以便對感染性微生物進行巡查。
- 慢性壓力：在慢性壓力期間，適應性免疫系統由於持續的高水平應激激素而受到抑制。 因此，你的身體傷口癒合速度較慢，產生抗體的能力較差，並且更容易感染病毒。 老年人的免疫系統已經被削弱，這些影響更為明顯。
哪種感染更有可能獲得？
普通感冒卡耐基梅隆大學於1991年發表的一項研究表明，普通感冒的風險與人的生活壓力程度成正比。 1998年的一項研究顯示，至少一個月有慢性壓力（由於生活事件，如失業或人際關係困難）的人至少有一個月比普通感冒持續時間短的人更容易感冒。
艾滋病 。 艾滋病毒導致艾滋病。 但是，這些病毒可能會導致艾滋病患者更加緊張。 2000年發表的一份UNC-Chapel Hill研究發現，如果艾滋病病毒感染者的生命中存在慢性壓力，艾滋病病毒感染者會更快地進展為艾滋病。
對於每一次增加的壓力事件，這些患者的艾滋病進展風險加倍。
其他。 其他研究已將慢性壓力與肺結核，單純皰疹病毒再激活，帶狀皰疹，潰瘍（由感染性幽門螺桿菌引起）和其他傳染病聯繫起來。 一些關於接種疫苗的研究表明，高慢性壓力個體的有效性降低。
降低感染風險
有許多策略建議用於應對壓力，其中包括“心理社會干預”，這種干預降低了一個人對壓力的感知並改善了他或她的社會支持。
某些藥物也可能有助於減輕由特定疾病引起的壓力。 如果您在應對壓力方面需要幫助，請去看醫生。
一個人如何應對壓力因人而異。 不過，重要的是要記住，獲取傳染病涉及許多因素。 例如，個人對壓力事件的反應不同， 許多人通過吸煙，飲酒或過度進食等不良健康行為來應對壓力 - 所有這些都會導致感染的機會。 在某些情況下，這些不良的健康行為導致更嚴重的壓力，導致健康和壓力不斷惡化。
>來源：
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