為什麼放射治療後你很累，以及你能做些什麼
當您開始接受放射治療來治療癌症時 ，醫生會為您提供治療的可能副作用列表。 像噁心，腹瀉和脫髮等事情通常會首先引起人們的注意，因為它們似乎是最糟糕的。 雖然這些是難以忍受的副作用，但實際上疲勞對人最有影響。
缺乏活力和過度疲倦似乎困擾著所有的癌症患者，但那些經歷放射治療的患者確實更頻繁並經常長期經歷。 學習如何管理和應對疲勞對於放療期間的生活質量至關重要。
疲勞症狀
通常在第一次放射療法治療一周後，您可能會開始感覺到以下疲勞症狀：
- 一整天都感到疲倦或昏昏欲睡
- 精疲力盡（這種感覺比疲倦持續的時間更長，更激烈，並且沒有休息）。
- 能源減少
- 動機減少
- 濃度降低
從停車場走到辦公室可能需要更長的時間，並且可能很難完成物理任務。 疲勞可能會非常令人沮喪，因為你不是很困，但你沒有足夠的精力去做很多事情。 疲勞對每個人都有不同的影響。 有些人可能會經歷輕度疲勞，而另一些人則可能患有嚴重的慢性疲勞，這會顯著影響他們的生活質量
隨著您接受更多放射療法治療，您的疲勞可能會隨著時間增加。
為什麼放射治療會導致疲勞？
放療期間發生疲勞，因為身體正在努力修復治療過程中對健康細胞造成的損傷。 疲勞的程度通常取決於所照射的組織的量以及位置而變化。
但放射治療可能不是疲勞的唯一元兇：它可能是癌症本身的結果，或者是與癌症患者相關的精神壓力。 某些藥物，如預防和治療噁心的藥物，也可能導致疲勞。 找出確切原因是不可能的，因為在癌症治療中有許多因素都可以負責。
6個技巧幫助應對疲勞
你可以做很多事情來幫助應對癌症疲勞：
- 1.提供幫助並在提供時接受它。 不要讓驕傲妨礙尋求幫助。 此外，當它提供給你時接受幫助。 當你疲勞時，像草坪割草，雜貨店購物和清潔等任務可能是不可能的。 努力完成日常的家務事可以讓你更加疲憊。 朋友和家人通常樂於幫助 - 讓他們這樣做。
- 2.充足的睡眠。 獲得一個良好的夜間休息對每個人都是必不可少的，而不僅僅是癌症患者。 如果晚上睡覺有困難，嘗試限制白天多久或多久。 睡得太多會導致更多的疲勞和不安分的夜間睡眠。
- 3.當你需要時休息。 如果您開始感到疲倦，請停下來休息片刻，讓電池重新充電。 休息可能意味著短時間休息，或者只是坐在放鬆的地方，為自己抽出時間。
- 4.確保你有適當的水分。 脫水是疲勞的常見原因。 確保你喝大量的水，吃足夠多的水果和蔬菜，水分含量高。 如果您正在經歷噁心，請嘗試在室溫下飲用水，否則容易忍受。 避免含咖啡因的飲料; 他們充當利尿劑，能量的提高是短暫的，他們實際上會讓你以後更加疲倦。
- 5.在喝能量飲料前三思。 你可能會想要喝一杯能量飲料給你更多的能量，但避免誘惑。 他們裝載糖和咖啡因，這可能會給你一個提振，但不足以持續一天。 就像其他含咖啡因的飲料一樣，咖啡因/糖衝來後，它們可能會增加疲勞。
- 6.當你覺得可以的時候鍛煉。 研究表明，鍛煉可以增加癌症患者的能量。 鍛煉可以是短途步行，游泳或瑜伽; 你不必在健身房打重量來獲得鍛煉的好處。
與你的醫生溝通關於疲勞
許多人低估了疲勞，未能與醫生討論。 可能需要解決疲勞的潛在醫學原因，例如貧血 。 不幸的是，沒有用於治療疲勞的藥物，處方或OTC，但是您的醫生可能能夠確定導致疲勞的因素，並針對您的情況提供解決方案。
資料來源：
美國臨床腫瘤學會。 放射治療的副作用。
國家癌症研究所。 疲勞（PDQ）。
國家癌症研究所。 放射治療和你。