你可能聽說過酸性食品和飲料會對牙齒造成侵蝕性損傷的警告。 今天，如果沒有人把一瓶泡沫飲料放在我們面前，今天很難。
蘇打水飲料，如可樂或檸檬水，用固體劑量的糖提供酸性沖劑，廣為人知的是對我們的牙齒健康有害。 但是，也有一系列酸性飲料可能會對牙齒造成侵蝕 。
一種選擇是閃亮的礦泉水，通常被認為是安全的。 但研究發現，它可能會造成像任何其他碳酸化止渴劑一樣的危險。
為什麼酸性飲料對我們的牙齒不好？
降低我們口腔pH值的飲料的全部問題是，它們會中斷牙齒堅硬外殼上發生的礦物交換。 也被稱為牙釉質，這種閃亮的白色塗層是一種礦物質，如鈣和磷酸鹽的混合物，與我們的唾液和身體存在平衡。
在進餐過程中，我們會降低口腔的酸鹼度，使其變酸性，我們的牙釉質會開始失去礦物質。 一旦吃完了，我們的唾液被設計成重新建立pH平衡並幫助將礦物質推回到牙齒中。
如果我們以過高的頻率食用酸性的食物或飲料，那麼我們的唾液就沒有機會重新建立礦物質平衡，並可能導致牙齒腐蝕或牙齒磨損。
你應該注意的飲料
研究表明，波光粼粼的礦泉水比普通的靜水更容易溶解牙釉質。 雖然礦泉水的酸度較高，但礦物成分似乎對牙齒侵蝕有一定的保護作用。 與軟飲料相比，礦泉水的腐蝕性更小。
你應該留意這些飲料。
- 蘇打飲料 - 這些是對牙齒酸損傷嚴重的“否”，可能是今天牙齒腐蝕的頭號罪魁禍首。
- 果汁通常被認為是健康的選擇，果汁，如橙汁，蘋果汁和酸果蔓汁在酸度上非常高。 你應該旨在限制你的果汁消費，並主要選擇吃新鮮的全果。
- 熱檸檬水 - 改善消化的常見熱潮。 早上熱檸檬水會對牙齒造成傷害。 患有牙齒侵蝕的人， 例如GERD ，應該限制他們攝入熱檸檬水。 對於那些在早上服用的劑量，為了減少酸性負荷，請確保使用大玻璃來稀釋檸檬汁並防止酸性磨損
- 運動和能量飲料 - 體育運動的人們被注意到在牙齒腐蝕方面存在特別的問題，運動中的脫水和補水與Powerade和佳得樂等酸性運動飲料相結合可能會加劇這些問題。
- 波光粼粼的礦泉水 -好的，這是令人驚訝的。 雖然瓶裝水或自來水的pH值一般為6.9至7.5，但當您將氣泡添加到礦泉水中時，pH值會下降至4.9至5.5之間，使其略微比啤酒和葡萄酒更酸。
自然是最好的
雖然我們大多意識到蘇打水和運動飲料的危害，但也有許多瓶裝飲料會降低口腔的酸鹼度，並可能導致牙齒腐蝕。
下一次你在一家餐館時，你可能想要考慮購買閃光瓶裝水中的普通水，以減少口中的酸負荷。 不要忘記跟隨您的牙醫的定期檢查，以確保您沒有酸性損傷的風險。
資源
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