促進驚人的口腔健康的食物
如果你想在下一次牙科預約中獲得最高分，除了刷牙和使用牙線方法之外，放入口中的食物對整體口腔健康起著至關重要的作用。
我們知道有很多食物會潛入飲食中，可能會損害牙齒。 糖是主要的罪魁禍首，尤其是添加精製糖。 任何增加精製糖攝入量的食物都會餵食有害細菌，導致蛀牙。
其他有害食物包括酸性飲料，如蘇打水和運動飲料。
但是，如果你真的想保持牙齒健康，你就要確保你吃的是正確的食物類型，以幫助你的身體平衡和管理口腔環境。
這裡有五個添加到你的飲食：
大蒜
不僅為了吸血鬼，大蒜以其抗菌特性而聞名。 大蒜中含有豐富的大蒜素，可防止大量細菌的活動，從而導致口腔環境失衡。
在你的沙拉上添加一些切碎的大蒜，以確保你的口腔細菌停留在檢查中。 不過請注意！ 大蒜因口臭而臭名昭著。
2.丁香
在印度尼西亞等傳統香料島廣泛栽培，丁香因其抗菌特性而聞名數個世紀。 其卓越的性能可歸因於丁子香酚和油酸的豐富來源。
一個強大的香料與甜美的踢，丁香可以用於一系列的烹飪，如咖哩和湯。 然而，丁香作為替代甜點如甜味蛋糕和鬆餅的糖也特別有用。
薑黃
多年來，這種豐富的黃色植物已經在印度使用，在那裡已經有數千年的香料形式被消費了。
長期以來被認為是對口腔問題的一種補救措施 ，我們現在知道薑黃具有抗微生物活性，因為它的主要活性成分薑黃素。
薑黃是咖哩和熟肉的極佳添加劑。 早晨的冰沙也很棒 - 只需加一茶匙即可。
4.黃油
與脂溶性維生素A，D，E和K2（如果從飼喂草的奶牛飼養）一起包裝，它還含有豐富的鈣和共軛亞油酸，這是免疫系統的助推器。 幾乎任何一餐都可以添加黃油; 然而，由於其脂肪含量高，適量飲用非常重要。
5.綠茶
由於其廣泛的健康益處而聞名於世的中醫歷史悠久，如今綠茶並不能做到這一點。 富含抗氧化劑EGCG的綠茶具有強大的抗菌特性。 酸度低，也促進牙齒牙釉質再礦化。
每天喝一杯綠茶肯定會讓你的牙齒保持健康。 您也可以嘗試使用粉狀的“抹茶”，您可以添加到酸奶或冰沙中，以獲得更濃的沖泡感。
食物和牙線
因此， 在下一次牙科預約之前，除了跟上你的牙線清潔體系，確保吃這些富含這些食物的餐食，這樣可以讓牙醫對你無瑕的口腔健康感到驚訝。
資料來源：
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