如果你的醫生告訴你，你的甘油三酯水平很高，接下來的步驟是什麼？ 甘油三酯是脂肪攝入體內的化學形式。 它被測量為甘油三酯和膽固醇的血脂測試小組的一部分。 你可以採取措施來降低那些可能在短短幾週內產生影響的水平。
甘油三酯飲食，高甘油三酯血症和心髒病
大多數患有高甘油三酯血症（甘油三酯升高）的人還有其他心髒病的風險因素，例如肥胖，高膽固醇和高血壓。
你可能已經熟悉心臟健康飲食。 為它增加一些原理，比如切割碳水化合物，將定制您的食物計劃，因此它也可以降低甘油三酯：
- 少吃糖和含糖的食物。 僅這一步就可以在僅僅2到3週內發揮作用
- 消除飽和脂肪和反式脂肪 ，並將健康脂肪限制在不超過總卡路里的30％
- 每週食用含鮭魚和金槍魚的富含ω-3食物2至3次，或每天服用1湯匙的亞麻籽
- 享受頻繁的小餐和小吃，而不是3格
- 避免使用重度酒精，這會增加甘油三酯水平。
改變生活方式以降低甘油三酯
減少甘油三酯也涉及生活方式的改變：
- 達到並保持健康的體重。 這取決於你有多少失去，但即使減肥1個月可以降低你的甘油三酯
- 每天運動30分鐘以抵禦心髒病，每天運動60到90分鐘以減輕體重
- 戒菸
- 控製糖尿病
您可能還需要停用口服避孕藥，類固醇和利尿劑（水丸）。
甘油三酯降低藥物
如果你的甘油三酸脂含量很高（500mg / dL或更高），藥物對於避免胰腺炎症是必不可少的。
當水平位於臨界高位和低位高位（150-200mg / dL）之間，並且沒有加入其他嚴重條件時，可以在不使用藥物的情況下減少甘油三酯。
但大多數人需要藥物，例如：
- 貝特類藥物：包括吉非貝齊（Lopid）和非諾貝特（Tricor）。 貝特類藥物最適合降低甘油三酯，但可能會與一些降膽固醇藥物發生危險的相互作用
- 菸酸：只能服用規定的菸酸。 非處方補充劑可能太多或太少，可能有嚴重的副作用，您應該與醫生討論。
- Omega-3（n-3）脂肪酸 ：你可以在飲食中得到這些好脂肪，或者你可以在魚油補充劑或處方中獲得高劑量。
- 他汀類藥物：他汀類藥物在降低膽固醇方面非常有效，但他們只能降低輕度升高的甘油三酯。
減少膽固醇的膽汁酸多價螯合劑實際上可以提高甘油三酯水平。
在約10％的病例中，高甘油三酯可能源於家族性合併高脂血症（高水平全血脂肪）等遺傳疾病，這在青春期變得明顯。 該病症越早確診並開始治療，患者就越有可能避免心髒病發作，中風和早期死亡。
資料來源：
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