高膽固醇，低膽固醇 - 血脂水平在中等地面最好
有很多關於高膽固醇危險的說法，但低膽固醇水平同樣不好？ 健康的膽固醇水平似乎遵循生活的主要規則之一：避免極端。
膽固醇水平可以落入三個範圍之一。 對於成年人來說，正常膽固醇水平在140到200毫克/分升（mg / dL）之間。 總膽固醇水平高於240毫克/分升被認為是高的，低於140毫克/分升的水平被認為非常低，儘管許多完美健康的人的水平在這個範圍內。
高總膽固醇水平是不好的 - 這是毫不費力的。 血液中過多的蠟樣脂肪物質會導致動脈疾病（ 動脈粥樣硬化 ），心髒病或中風 。
但與高膽固醇相比，低膽固醇與大多數人的雷達差不多。 雖然降低高膽固醇作為預防或治療心髒病的策略的價值沒有問題，但對於如何（或是否）對非常低的膽固醇水平作出反應卻沒有那麼一致。
低密度脂蛋白膽固醇好 - 低密度脂蛋白膽固醇差
對於這兩種膽固醇成分的低值意味著一致。
- 低LDL膽固醇是理想的。 小於100 mg / dL的值是最好的。
- 低HDL膽固醇是不好的，因為它可以預防心髒病。 低於40mg / dL的水平是警告標誌，表明心髒病的風險增加。 優選具有60mg / dL或更高的水平。
總膽固醇水平是否過低？
從心臟健康的角度來看，總膽固醇水平不能太低。 但異常低水平的HDL可能會破壞身體在其他領域，包括大腦，肝臟和消化系統。
這個問題有一個雞或蛋的方面。 首先，低膽固醇或導致低膽固醇水平的疾病？
科學家們仍在研究這一點。 患者患有低HDL的一種疾病是丹吉爾病或家族性α脂蛋白缺乏症。
低膽固醇可以在一個地區提供好處， 並在另一個地區造成傷害。 例如，長期以來，極低的膽固醇水平會增加出血性中風的機率，當血管破裂並流入大腦時發生。 這種中風更可能在低膽固醇水平的個體中，因為含有少量膽固醇的血液不易凝結。 然而，當凝血塊或其他物質塊流入大腦時，會發生缺血性中風（其更普遍），並且膽固醇是這種阻塞的主要來源。
膽固醇也在腦功能中起作用。 看來腦膽固醇不足會阻礙5-羥色胺的作用，5-羥色胺是一種攜帶腦細胞之間信息並與情緒密切相關的化學物質。 異常低膽固醇水平與抑鬱和焦慮有關。
對於其他情況，低膽固醇更多的是症狀而不是原因。 肝臟產生大約四分之三的人體膽固醇供應，剩餘的供應來自飲食，尤其是肉類，蛋類，奶製品和海鮮。
毫不奇怪，如果由於酗酒，癌症或其他疾病導致肝臟受損，膽固醇水平可能下降。 任何嚴重的胃腸道疾病或營養不良也可以降低膽固醇水平。
低膽固醇的底線
膽固醇對身體至關重要，並存在於每個細胞中。 沒有它，性激素就不會產生，食物消化就不會發生。
最好的行動計劃是保持總膽固醇在中等範圍內，大約在150到200毫克/分升之間。 由於高膽固醇比低膽固醇更普遍，保持膽固醇水平在正常範圍內的最佳方式是保持健康的生活方式選擇：多吃水果，蔬菜，全麥麵包和堅果; 限制全脂食品，加工麵粉和糖; 並得到充分的鍛煉 。
資料來源：
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