5件事可能會對你的膽固醇水平產生不利影響

高膽固醇是一種常常潛入我們身體的狀況。 通常沒有與之相關的症狀 ,但如果忽略它,它可能會導致心血管疾病。 高膽固醇來自膽固醇在你的身體中產生的方式,你在日常生活中做的某些事情,或者兩者的結合。

肝臟是製造膽固醇的主要器官。 儘管高膽固醇水平並不健康,但您的身體仍然需要一些膽固醇來執行許多生物功能,例如製造激素(如雌激素或睾酮)並為細胞提供結構。 事實上,你的肝臟每天都會產生大部分你身體所需的膽固醇。

但是,膽固醇水平也會受到外界因素的影響 - 包括您的飲食和某些生活方式因素。

雖然有不同類型的膽固醇,但在評估心血管疾病風險時通常考慮兩種主要類型的膽固醇: LDL膽固醇和HDL膽固醇。 研究表明,如果不治療,LDL膽固醇增加和HDL膽固醇降低可能會增加患心血管疾病的風險。

雖然有許多因素可能會導致你的膽固醇水平超出範圍,但好消息是,這些因素中有一些是你控制範圍內的不健康習慣。

不幸的是,有些因素可能無法控制。 在這些情況下,您的醫務人員可以開具降膽固醇藥物,可以將您的膽固醇水平恢復到健康範圍內。

以下因素可能會對您的膽固醇水平產生不利影響:

你不健康。

飽和脂肪,反式脂肪和精製糖含量高的飲食可能會通過導致您的低密度脂蛋白膽固醇水平升高和您的高密度脂蛋白膽固醇水平下降而對您的膽固醇水平產生不利影響。 美國心臟協會建議,只有大約5%到6%的日常卡路里來自飽和脂肪。 精製糖和反式脂肪 - 被引入到各種食品中,包括餅乾,蛋糕和薯片 - 應該被限製或完全避免。 每當有疑問時,請務必檢查食品包裝上的營養標籤,了解每種食品的含量。

您無法控制某些醫療條件。

如果不及時治療,某些醫療條件可能會對您的低密度脂蛋白,高密度脂蛋白和總膽固醇水平產生不利影響。 這些條件包括:

在大多數情況下,解決這些潛在的醫療條件將使您的膽固醇水平回到健康水平之內。

你的藥物會增加你的膽固醇。

您正在服用的某些藥物可能會導致LDL膽固醇水平輕微升高。 這些包括有助於降低血壓的β受體阻滯劑和利尿劑,以及避孕藥。

在某些情況下,這個海拔只是暫時的。 如果您服用可能對膽固醇水平有不利影響的藥物,您的醫療保健提供者將監測您的血脂情況。

你養成了一些壞習慣。

你在日常生活中還有其他的事情可能會導致你的膽固醇水平過高。 某些可能破壞你膽固醇水平的生活方式因素包括:

這些不良的生活習慣可能會導致你的低密度脂蛋白膽固醇水平升高到一定程度 - 在某些情況下也會降低高密度脂蛋白膽固醇。

通過消除這些不健康的習慣來改變你的生活方式可以改善你的血脂狀況 - 以及你的心臟健康。

它在你的基因中。

增加的低密度脂蛋白膽固醇,降低的高密度脂蛋白膽固醇,或兩者的組合也可能是從你的父母一方或雙方遺傳。 早期發病的膽固醇疾病被研究最多,並與LDL或載脂蛋白B受體突變有關。 目前仍有一些研究正在進行,以確定其他可能在高膽固醇和心血管疾病發生中發揮作用的缺陷基因 - 特別是在膽固醇水平異常出現的情況下。 如果您有高膽固醇或心血管疾病家族史,您應該向您的醫療保健提供者披露此信息。 他或她可以定期監視你以檢測膽固醇水平的任何變化。

資料來源:

Dipiro JT,Talbert RL。 Pharmacotherapy:A Pathophysiological Approach,9th ed 2014。