你還能做院子工作嗎？
庭院工作和園藝涉及彎曲，舉起，挖，跪，暴露於元素，過敏原，等等。 即使是我們最熱衷的纖維肌痛 ， 慢性疲勞綜合徵或其他慢性疾病，也可能會在不久的將來耗盡精力！
但這是否意味著你必須讓你的花園去種子？ 也許不是，如果你能做出正確的調整。
在生病之前，你可能無法做到盡可能多的，但你可能能夠享受這種愛好，並保持看起來不錯。
正確的工具
可以這麼說，正確的工具可以在創造美感和扔t刀之間產生差異。 有這些條件的園丁的一些必需品是：
- 好的，堅固的手工工具。 脆弱的人不足以彌補你缺乏的力量。 更堅韌的人會為你做更多的事情。
- 厚厚的跪墊。 無論你是跪著還是坐著，擁有一個好的墊子都會讓你舒服得多，並且可能會幫助你留在需要更長時間的地方。
- 一個花園球童，你可以在院子里拉。 尋找能夠保留所有工具以及留給植物空間的東西。 他們中的很多人也有杯托，這意味著你不會把你的飲料留在院子中間。 一個好的球童可以為你節省很多的旅行費用，這樣你就可以節省你的精力用於真正的工作。
- 厚手套。 首先，他們會保護你的手免受擦傷和劃傷的傷害，這些傷口的癒合速度可能會很慢，並會引發感染，從而加重你的免疫系統過度負擔。 其次，它們可以防止皮膚接觸可能會加劇症狀的過敏原或化學物質。
- 遮陽板。 我們中的許多人都具有光敏感性，並且無論我們是否戴著太陽鏡，都可以從遮陽帽中受益。 如果你從未穿過它，你可能會對它們的幫助感到驚訝。 另外，對於我們那些過分流汗的人來說，遮陽帽可以防止汗水流入眼睛。 你問，為什麼不戴棒球帽？ 因為在炎熱的日子裡遮陽板相當涼爽，這意味著它可以更好地控制溫度敏感度 。
管理你的症狀
自我監控對於庭院工作和園藝或任何艱鉅的工作來說都是一個關鍵。 聽你的身體。 在某一天你是否可以處理園藝是現實的，如果是的話，你可以做多少，而不會加劇你的症狀。
想想你需要服用什麼藥物來緩解園藝後的疼痛和痛苦，並考慮是否預先服用它們可能比等到你真的受傷更好。 儘管如此，確保你沒有採取可能妨礙你的靈活性的事情。 您在處理尖銳工具時不想笨拙！
如果你有溫度敏感性，那麼當你的溫度不太高或太低以致於無法舒適地工作時，你就需要計劃你的園藝時間。 在炎熱的月份，早上和晚上可能是最好的。 嘗試利用陰影工作區域的太陽運動優勢。 相反的策略可以幫助你在較冷的時候保持溫暖。
說“保持水分”聽起來很明顯，但不管你以前聽過多少次，都值得說。 脫水和中暑的後果可能是嚴重的，如果你的身體冷卻不好，你可能會面臨更高的風險。
切記將您可能需要的緊急醫療用品（如哮喘吸入器或EpiPen）置於近處。
在需要幫助的情況下隨身攜帶手機也是一個不錯的主意。
當然，防曬霜。 曬傷在我們獨特的痛覺過敏和異常性疼痛類型之上？ 不用了，謝謝！
起搏，起搏，起搏
學習適當的步調可以幫助您在花園和生活的各個領域以更少的後果完成更多的事情。
我們中的許多人在短暫的陣陣中間休息時做得最好。 嘗試十分鐘的工作，然後休息十分鐘，看看你的感受，然後調整，直到你找到適合你的平衡。
您可能需要進行實驗才能找到最適合您的調步計劃。
看起來頻繁的休息會讓工作花費更長的時間，但是你可能會發現它實際上可以使你的工作效率更高，同時防止出現重大症狀。
那些患有慢性疲勞綜合症的人在體力勞動時需要特別小心，因為這種症狀稱為勞累後不適 。
起搏可能很難學。 我們有一種傾向，直到我們崩潰，努力盡我們所能完成事情。