研究表明，如果不及時解決，慢性壓力和高膽固醇的組合可能導致心臟疾病。
多年來，醫生們都認為切割壓力對整體健康有積極影響。 現在，越來越多的研究證明他們是正確的。 經常性或日常壓力的確會影響膽固醇並最終導致心髒病 。
壓力中的戰鬥或飛行反應
對於所有令人不愉快的感覺，從汗流pal背到心跳加速，恐懼是身體抵禦危險的方式。 在史前時期，威脅可能是一隻飢餓的熊。 今天，它更可能是一個苛刻的老闆。
當發生這種情況時，身體會跳入行動。 下丘腦位於腦幹附近的腺體觸發兩種激素 - 腎上腺素和皮質醇的釋放 - 加速心臟，刺激能量釋放並增加血液流向大腦。 身體正在準備停留和戰鬥，或跑步。
無論威脅是直接的身體傷害還是潛在的收入和聲望損失，都會發生同樣的化學反應。
壓力荷爾蒙和膽固醇
腎上腺素和皮質醇都會引發膽固醇的產生，膽固醇是肝臟產生的蠟質脂肪物質，為身體提供能量並修復受損細胞。
問題是太多的膽固醇會阻塞動脈並最終導致心髒病發作或中風 。
一種理論是，壓力荷爾蒙以這種方式起作用，為潛在的戰鬥或飛行情況提供燃料。 但是，如果不使用這種能量 - 就像現代的壓力源不需要實際的物理鬥爭或逃避一樣 - 它會逐漸積累在體內某處的脂肪組織中。
皮質醇具有創造更多醣的附加作用，人體的短期能量來源。
在復發性壓力情況下，糖反复未使用並最終轉化為甘油三酯或其他脂肪酸。 研究還表明，這些脂肪沉積更可能最終在腹部。 那些腹部脂肪較多的人患心血管疾病和糖尿病的風險較高。
壓力中的人格因素
每個人對壓力都有不同的生理反應。 一些研究表明，按字母A，B，C，D和E分類的個人的人格類型可以預測這種反應。 A型和D型是高壓力人格。 具有A型性格的人通常是以時間為導向的，注重細節的。 具有D型（或“心疼”型）性格的人以抑制他們的感受而聞名。
具有A型或D型個性的人對壓力荷爾蒙似乎特別敏感。 這意味著他們的心率增加，動脈限制和糖分以更高的速度釋放到血流中，比那些更寬鬆的人格類型更快。
應對壓力
根據2007年美國心理學協會大會上的一項研究，能夠應付壓力的白人男性的膽固醇（HDL）水平高於無法應付的同齡人。
“好”膽固醇是幫助清潔身體脂肪的那種。
密蘇里大學科學與技術研究所發現，那些具有“高壓力”人格類型的人可以花時間從事輕率思維，如白日夢，從而降低高膽固醇的風險。 他們還可以通過限制工作場所衝突，組織他們的家庭和工作空間，並且每天用足夠的時間分配預約和任務來實際規劃，從而減輕壓力。
美國國立衛生研究院提出了幾種減輕壓力的方法。 這些方法包括放鬆技巧，如運動，瑜伽，園藝或音樂; 吃健康的飲食; 每晚至少睡8小時; 並建立一個朋友和家人的網絡支持。
專家還建議，如果壓力太大而無法處理，請與心理治療師交談。
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