設備讓你沉睡在你的側面
對許多人來說，當你仰臥時，打鼾或睡眠呼吸暫停可能會變得更糟。 為了糾正這種情況，有些設備可以幫助您在睡眠時保持身體位置。 Zzoma位置療法就是其中之一。 什麼是Zzoma位置治療設備，以及處方帶如何通過解決打鼾和睡眠呼吸暫停幫助您更好地睡眠？
什麼是Zzoma定位療法？
Zzoma是由2Z醫療公司製造的用於治療輕度至中度位置睡眠呼吸暫停的裝置。 它只能通過處方獲得。 該設備是一個大型泡沫塊，上面覆蓋著一層可清洗的外層織物，並用尼龍搭扣帶固定在身上。 它的外表面不平整，突出顯著，當在背部居中時，會使它不舒服地呆在那個位置。 你會來回晃動，壓力可能會鼓勵你在睡著的時候轉身。
該裝置應盡可能安裝在胸部以上，並將腕帶置於腋下。 它不打算穿在腰部。 如果你在下面穿上更加緊密的棉質襯衫睡覺，它將保持最佳狀態。
外部織物可以被移除以被清潔。 應該用冷水和溫和的洗滌劑手洗，然後風乾。
誰可能從Zzoma中受益？
這種治療方法最適合那些有明顯位置的睡眠呼吸暫停的人。 如果您有診斷性睡眠研究證明只有當您仰臥或躺在背部時才會出現睡眠呼吸暫停，這對您而言可能是一個有吸引力的選擇。 不建議用於嚴重睡眠呼吸暫停治療。
它只會減少你在背部上的時間，並且如果你躺在你的身體上時仍然有明顯的睡眠呼吸暫停，它不會糾正這個問題。 如果這種情況主要發生在你的背上，它也會降低打鼾的風險。
Zzoma的風險和替代方案
如果您在睡覺時患有背痛，這可能不是最好的治療選擇。 將設備固定到位後，您將無法輕鬆地在背部滾動，相反，您必須在胃部滾動。 如果您有身體上的限製或條件，如帕金森氏病 ，您的移動可能會進一步限制在設備到位。 如果出現疼痛或不適，請不要繼續使用。
一般來說，建議您在判斷是否對您有效之前，先試用該設備2週。 在這段調整期間，你可能會經歷一些失眠 ，尤其是如果你經常睡在你的背上。 可能有必要通過睡眠研究來評估其有效性。
購買Zzoma定位療法的另一種方法是在舊T卹背面縫上網球。 你也可以試著穿背包睡覺。 如果你背上身體並且會幫助你睡在你的身體上，這同樣會感到不舒服。
你可以通過使用枕頭來提高定位。 另外，將床頭抬高至30度可能有助於減少打鼾和睡眠呼吸暫停風險。
如果您的症狀在使用Zzoma後仍然存在，您可能需要其他治療睡眠呼吸暫停，如持續氣道正壓通氣（CPAP）或口腔矯治器 。 這些症狀可能包括：持續過度白天嗜睡，目睹呼吸暫停，窒息或喘氣，或打鼾。 與您的處方醫師聯繫，了解治療的有效性，並討論可供您使用的其他方法。
>來源：
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