肱骨外上髁炎也稱為網球肘，是肘部疼痛最常見的原因之一。 通常是由打網球以外的東西引起的，這種情況是過度使用綜合症，導致肘關節外側疼痛。 網球肘的常見標誌包括：
- 手肘外側疼痛
- 弱點，難以抓取和丟棄物體
- 沿著前臂延伸的疼痛
患有此問題的人不喜歡這種疼痛，但他們經常繼續使用手臂，導致症狀持續數月或更長時間。 這裡概述治療步驟，但現實是人們需要學會識別哪些活動會加重他們的症狀，並嘗試修改或避免這些特定活動，以便您的身體能夠癒合。
生活方式修改
改變你進行加劇肘部疼痛症狀的特定活動的方式可能是網球肘治療成功的關鍵之一。 許多活動可能導致網球肘疼痛，而不僅僅是球拍運動。 學會避免這種痛苦，即使只是簡單地改變你的舉動方式 ，也可以顯著減少網球肘的疼痛。
改變你如何（和什麼）你擺動
網球拍的尺寸應適當。 較高的拉線張力可能導致網球肘症狀。
在較硬的表面上打球也增加了網球肘的發展風險。 應評估中風力學，以確保患者在球拍中心擊球; 球員不應該用彎曲的手肘領先球拍。 看網球專家/教練進行揮桿和球拍評估。
抗炎藥物
通常使用抗炎藥物來幫助控制疼痛和炎症。 這些藥物的口服形式很容易服用，並且經常有助於控制炎症和控制疼痛。 雖然這些藥物可能不會加速癒合過程，但它們可以幫助緩解。 然而，謹慎的做法是，不要用藥物掩蓋疼痛來過度使用肘部; 這種痛苦是你的身體要求你不要做某件事，這樣做可能會惡化問題。
可的松注射液
網球肘最常用的治療方法之一是可的松注射 。 關於人們是否應該使用可的松存在爭議。 首先，它通常提供了很好的暫時緩解，但是，它可能會導致過度使用，而肘部感覺更好，一旦效果消退，只會導致症狀惡化。 其次，研究顯示網球肘可的松沒有長期益處，並且一些研究顯示，當患者使用這種治療時，結果會更差。
手肘支撐
可以佩戴稱為肘扣的肘矯形器。 使用肘扣的理論是支架會重新調整錯位肌肉的拉力。
在活動期間使用扣環時，患者經常會發現疼痛減輕。 有些患者僅用簡單的腕托就能獲益。 腕托可防止手腕肌腱過度運動，手腕肌腱是網球肘疼痛的罪魁禍首。
網球肘運動
一些簡單的運動也可以幫助控製網球肘的症狀。 這些練習不應該導致疼痛，那些做的不應該做，直到疼痛解決。 通過加強與網球肘相關的肌肉和肌腱，可以幫助防止問題再次發生。
一種新的網球肘治療方法使用一種稱為Thera-Band FlexBar的加強工具來緩解網球肘疼痛。
最近的一項研究發現，使用Thera-Band FlexBar的患者比不使用這種特定工具的患者獲得了更好的成功。
體外衝擊波治療
衝擊波療法是網球肘有爭議的治療選擇。 衝擊波療法背後的想法是使用聲波誘導組織的所謂“微創傷”。 這種微創造成了一種治愈反應來緩解疼痛。 調查這種治療的研究結果好壞參半。 沒有強有力的證據表明衝擊波治療比其他治療方法更好。
自體血液注射＆PRP
血液注射使用自己的血液，從靜脈抽取，並註射到損傷的肌腱中，以刺激癒合反應。 一些研究表明這是一種有用的治療，但並不比所提及的其他治療方法更好。
富含血小板的血漿 （縮寫為PRP）是一種類似於自體血液注射的新療法。 PRP是血液中血小板細胞的濃度，這些血小板具有生長因子，可能有助於慢性損傷的癒合過程。 與PRP的不同之處在於它使用了從您的身體中抽取的血液濃度。
網球手肘手術
有幾種可能的手術治療已經成功。 這些措施包括移除一部分受損肌腱或釋放受影響肌腱的附著。 肌腱健康部分的修復有時也會進行。 此外， 關節鏡手肘手術已成為一些網球肘患者的選擇。
一句話來自
如前所述，治療肱骨外上髁炎的最佳方法是了解哪些活動似乎會加重問題並找到修改或避免這些活動的方法。 經常調整動作，改變握力，重新定位手臂，可以幫助緩解疼痛。 應該小心處理“掩蓋”了疼痛，因為從長遠來看，你可能永遠不會給你的身體一個治愈問題的機會。
資料來源：
> Dines JS，Bedi A，Williams PN，Dodson CC，Ellenbecker TS，Altchek DW，Windler G，Dines DM。 “網球運動損傷：流行病學，病理生理學和治療”J Am Acad Orthop Surg。 2015年3月; 23（3）：181-9。
> Calfee RP，Patel A，DaSilva MF，Akelman E.“外髁上髁炎的治療：目前的概念”J Am Acad Orthop Surg。 2008年1月; 16（1）：19-29。
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